如何达到身心健康？

保持身心健康，需要养成良好的生活习惯，有合理的营养成分，保持青春活力的秘诀在于运动。

科学研究证明，体育活动可以使大脑思路清晰，思维敏捷，因为体育活动可以使大脑得到积极的休息，改善大脑的血液供应，保持大脑正常工作；

体育锻炼可以促进血液循环，改善心脏功能，特别是运动时冠状动脉血流量比休息时增加10倍，运动还可以改善呼吸系统的功能。

扩展数据:

现代生活紧张而忙碌。在繁忙紧张的学习、工作、生活之后，找一个安静理想的地方，从事一些自己感兴趣的事情作为业余消遣，对调理心情、消除疲劳非常有益。

比如练字，玩乐器，画画，集邮，下围棋，下棋，做一些摄影，小制作等。，都是增进健康的理想项目，可以根据自己的兴趣选择培养。

一旦确定了，就要坚持下去，让它成为真正的爱好，尽可能争取新的成就。