怎样祛斑最有效？祛斑最有效的方法是什么？
1，怎么祛斑最有效？
1，注意皮肤清洁
想要保持脸部清洁，就一定要注意平时保持皮肤的清洁。专家建议我们每天至少洗脸三次。同时，洗脸时要注意选择一些刺激性小、香水含量少的香皂，最好用温水彻底洗净。洗完脸还要注意使用酸性但不油腻的有杀菌作用的护肤品。
专家指出，经常洗澡对护肤也有很好的效果，不仅能保证面部皮肤的光滑和柔嫩，还能保养身体各个部位的皮肤。只有这样，你才能更有魅力。洗澡的时候，不妨在洗澡水里加一点醋，这样洗完澡会感觉更舒服。
2.多喝水
夏天气温高。这个时候，我们人体往往会大量出汗，以保持体内的温度平衡。这时候补水就很重要了。如果热风严重缺水，会导致皮肤暗沉，色素堆积，从而产生斑点。所以夏天一定要特别注意补水。不要小看这一杯水，它对皮肤非常有价值。
尤其是睡觉的时候，这杯水会被你的细胞吸收，从而让你的皮肤更加水嫩光滑。对于一些皮肤弹性差的女性来说，如果能养成洗澡前喝一杯水的习惯，可以更好的促进皮肤的新陈代谢，使体内的细胞得到足够的水分，滋润皮肤，从而起到祛斑的作用。
3、皮肤保湿
爱美的女性应该知道，不同的季节要选择不同的护肤品，尤其是一些干燥的季节，皮肤会很紧绷。这个时候最好选择一些含油量高的面霜来滋润皮肤。但是并不是所有的人都适合用这种护肤品来护肤。有些人会长出白色的小颗粒——脂肪颗粒。
其实很多人皮肤紧绷的原因是你缺的不是油而是水，所以要尽量选择有保湿效果的护肤品，而不是油性的面霜。
4.注意饮食调节
面对如何祛斑最有效的问题，日常生活中要特别注意饮食。其实在很多食物中都有美容祛斑的作用。比如豌豆，不仅能补充人体营养，还能锻炼面部肌肉，促进血液循环和新陈代谢，从而使面部皮肤更加红润有光泽，同时还能很好地去除各种斑点。
豌豆不仅可以食用祛斑，还可以用豌豆粉、鸭蛋白涂在脸上，也有很好的祛斑润肤效果。
温馨提醒:女性皮肤容易长斑和皱纹，所以女性要多注意皮肤的清洁和保养，多补充水分，多吃含抗氧化剂的水果和蔬菜。
2、美白祛斑食谱
1，地黄脆皮鸭
鸭子半只，山药200克，地黄100克，枸杞30克。将鸭子开膛去骨，然后用盐、胡椒粉、黄酒、生姜、味精腌制1小时。准备蒸锅或名厨，然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底，将山药、枸杞铺在纱布上，然后将鸭子切成小块放在上面，再加入高汤盖好蒸2小时。可以出锅吃。
鸭肉含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，能滋阴美容、祛斑。
2、银耳汤
银耳被誉为“细菌之冠”，营养丰富，是很好的保健食品，而且富含胶原蛋白。此外，银耳蛋白还含有17种氨基酸和多种矿物质，其中钙和铁的含量很高。经常吃银耳对你的健康有好处。
银耳富含胶原蛋白，接近人体皮肤所需的胶原蛋白。经常吃银耳可以使皮肤紧致细嫩。
3.西红柿汁
每天喝一杯番茄汁或者经常吃西红柿，对预防雀斑很有帮助。西红柿富含维生素C，有“维生素C仓库”的美誉。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤更白更嫩。所以，西红柿是很好的美容产品。
4.薏苡仁莲子粥
薏米150g，莲子50g，红枣五枚，冰糖15g，冷水1000ml。薏苡仁洗净后，用冷水浸泡三个小时，取出后沥干水分。莲子应该去胚芽，然后用冷水清洗。枣也是要被坑的。将1000 ml冷水放入锅中，然后加入薏苡仁，大火加热，再将莲子、红枣放入锅中煮，最后加入冰糖调味，煮成粥。
这种药粥可以美白保湿，对消除雀斑、蝴蝶斑、老年斑有很好的效果。
5.黄瓜粥
黄瓜粥是黄瓜的做法之一。取大米100克，鲜黄瓜300克，生姜10克煮粥，加盐调味，每日两次服用。
现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养物质，对消除色斑、美白皮肤有很好的效果。
6.柠檬汁
将柠檬榨汁，加入冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素c。100克柠檬汁中含有多达50毫克的维生素c。
此外，柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，还可以防止皮肤血管老化，消化面部色素斑。
7、黑木耳红枣粥
取黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳洗净，红枣洗净，去核，加水煮沸半小时左右。
每天早晚餐后服用一次，定期服用可以美容养颜，祛斑健身，增肌。《本草纲目》记载黑木耳可以祛除脸上的黑斑。黑木耳具有滋润皮肤、防止皮肤衰老的作用；创造和谐，益气健脾，润泽肌肤。
8、绿豆百合美白汤
将绿豆、红小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。大火烧开后，用小火将豆子煮至熟透。根据个人喜好，可以加盐或糖调味。
绿豆和百合中含有的维生素可以减少黑色素，有美白的作用。