红薯山药小米粥——妈妈保持活力的健康粥

秋冬季节，妈妈会用时令食物和蔬菜来强身健体。最熟悉的就是她的红薯山药小米粥，暖胃健脾。好处真的不止这些。每次都能喝两碗，感觉神清气爽，棒极了。来看看这粥是怎么做的！

山药红薯小米粥功效1，健脾开胃，促进消化。

2、益智和健脑

3.补中，补肺肾，安神。

4.保护心脑血管疾病

5.预防肺气肿

6.红薯可以预防感冒。

7、白红薯有降血糖的作用。

8、泻药、减肥

9、养肺

10，调节人体酸碱度。

11，抗癌

山药红薯小米粥怎么做？

红薯100克

山药15g

小米20克

工作方法

1.红薯去皮，洗净，切成丁。

2.山药去皮洗净，切成丁。

3.小米洗干净了。

4、在烧开的锅中加入适量的水，大火烧开。

5.将小米、红薯、山药丁一起放入沸腾的锅中。

6、20分钟等锅烧开，转小火半小时即可食用。

红薯可以和山药一起吃吗？是的。

红薯和山药都是温性食物。两种食物一起煮的小米粥味道不错，可以养胃健脾，还可以增加免疫力。这是一种非常健康的粥。