蛋白粉和肌肉粉有什么区别？

第一，成分不同

1，蛋白粉

蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸。一份蛋白粉的热量通常在250卡以内，蛋白质的含量在55%-85%之间。

2、肌肉粉

增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素等矿物质。一个增肌粉的热量通常在600卡以上，有的增肌粉甚至在1000卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。

第二，功能不同

1，蛋白粉

营养补充，提高免疫力。

2、肌肉粉

改善体内氮的储存。

第三，使用不同的方法

1，蛋白粉

蛋白粉可以在起床后、训练后、睡前补充。为了达到更好的吸收效果，在起床和训练后，蛋白粉应该与一些单糖和多糖(葡萄糖、蜂蜜+水果)一起使用，可以提高蛋白质的吸收利用率，有效避免热量的增加。睡前直接补充蛋白质即可，最好是有缓释作用的蛋白粉。

2、肌肉粉

增肌粉建议起床后和训练后补充。增肌粉中的碳水化合物基质可以快速提高胰岛素，将增肌粉中更多的营养物质推向肌肉，帮助肌肉合成。不建议睡前使用增肌粉。由于其热量高，促进胰岛素分泌，会增加脂肪的堆积，有时还会影响睡眠。

参考以上内容？百度百科-蛋白粉，百度百科-肌肉粉