补血养生粥怎么做？

补血养生粥

简介

这种粥补血效果非常好。我记得我儿子一周前才被诊断出贫血。吃药的时候我给他做了这个粥。他也爱喝，很快血就补好了，小米也是养人的好东西！

食品

佐料

红豆

50克

小米

50克

佐料

枣

五

枸杞

10

冰糖

六

步骤

1.加入适量小米。

2.加红豆。我没有提前泡这个。也可以泡着吃节省时间，加六块冰糖。

3.去除胡须后放入五枚大枣。

4.十个枸杞

5.洗净放入豆浆机。

6.选择八宝米糊键开始操作。

7.做饭吃。

技巧

枸杞和大枣不要放太多。枸杞是众所周知的补血好东西，但是吃多了会流鼻血。放太多枣会变味。

2、

补血养生粥

简介

补血养生粥用料多样，没有什么规矩，可以根据当地的习惯、爱好、口味来定。粥是补气血的佳品。粥千变万化，有说不完的方法。从古至今，从南到北，煮粥已经成为一种文化。今天这种补血养生粥也可以叫杂粮粥。我用各种豆类和杂粮来煮。最后我加点蜂蜜或者红糖调味。早上喝一碗是健康营养的早餐。因为杂粮含有丰富的营养成分和膳食纤维，所以吃起来特别饱，中午才会有吃的感觉，最适合想减肥的MM。其中的紫米、红豆、花生、红糖有养血养颜的功效，所以也是女性的圣品。搭配几颗红枣，养血养颜的效果会更好。经常吃的话，会慢慢发现脸会越来越红，越来越嫩！材料

红豆灌木

绿豆

豇豆

花生

约伯眼泪的种子

紫米

小米

玉米屑

黑米

红米

糙米

红糖

蜂蜜

养血养生粥的做法

将所有材料冲洗干净，用清水浸泡一夜。

锅中加入足量水，大火烧开后转小火2-3小时，冷却后用红糖调味或蜂蜜调味，即可食用。

3、

补血养生粥

配料:血糯米、山药、红枣、红糖。

养血养生粥的做法:

1，血糯米用冷水浸泡1小时，红枣洗净去皮去核；

2.血糯米:水= 1: 12。大火烧开，转小火30分钟。加入红枣和山药，继续煮20分钟。

3.最后加入红糖调味。

补血养生粥的营养；

大家都知道血糯米有很好的补血作用。再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更加显著。女士们每个月都要记得喝哦~