中医讲究按摩穴位养生。脚底按摩哪些穴位可以养生？

脚底有很多穴位。适当的按摩可以促进全身的血液循环和新陈代谢速度，提高生活质量，缓解肌肉疲劳。每晚睡前按摩脚底，不仅能排毒养颜，还能防癌。下面给大家分享一下脚底有哪些穴位可以按摩保健。

1，按摩赵海穴可以缓解咽干痛。脚内侧有赵海穴，肾经的水分主要在此蒸发，有吸热的作用。适当按摩可以缓解阴虚火旺引起的失眠、咽痛、眼干等症状。按的时候总能感觉到局部酸痛，但是按的时间不要太长，持续五分钟即可。

2、按摩太溪穴可以补肾。每天适当按摩太溪穴，可以调动元气，使全身细胞得到充足的气血供应。尽量每晚9点按摩，一次按摩30次。具体方法是用手指把脚按摩平，直到感觉局部酸痛为止。坚持按摩可以缓解一些冬季带来的疾病。

3.按摩涌泉穴可以滋阴降火。通过研究发现，肾经主要经过涌泉穴。适当的按摩有滋阴降火的作用，同时也能缓解上火引起的焦虑和头晕。具体方法是将拇指直接放在这个穴位上，用较大的力度按摩20次。

4、按摩内庭穴可以去胃火。适当按摩内庭穴，有祛胃火的作用。胃火会引起患者牙疼、鼻出血、咽喉痛、便秘、口臭，通过按摩穴位可以缓解。试着用指尖按压，直到有局部酸痛的感觉，每侧按摩一分钟。

5、按摩大顿穴可以清脑坚持用大拇指按摩大顿穴，可以缓解胸痛、腹泻呕吐、腰疼、痛经、疝气等症状。因为肝经主要从大敦穴到达生殖部位、大脑和眼睛，经常按摩可以保持大脑清醒，养肝明目。

温馨提醒，适当的按摩可以促进全身的血液循环，同时也可以提高新陈代谢的速度，但是一定要选对按摩的穴位，切不可乱按。此外，还可以每晚睡前用热水泡脚，加快全身血液循环，刺激脚底穴位，养成良好的生活习惯。