瑜伽需要多久才能塑身？

瑜伽可以塑造人。练习瑜伽的天数并不固定，瑜伽也不一定要每天做。修行者只有心情好，心情好，有空闲时间，才会事半功倍。

瑜伽可以加速新陈代谢，清除体内废物，修复身体，由内而外滋养面部。瑜伽能给练习者带来优雅的气质和轻盈的体态，提高人的内外气质，增强体力和身体弹性，使四肢得到均衡发展，使练习者越来越开朗、有活力、快乐。

需要注意的事项

1.对从业者的饮食没有特别的规定。你可以用食物填饱一半的肚子，四分之一的肚子装满水，四分之一的肚子空着，也就是不要吃太多，以免感觉沉重和懒惰。练瑜伽前后一小时不要吃东西，尽量避免饭后两小时练。

2.手术前半段和女性生理期不宜练习高难度动作。

3.高血压、哮喘患者和孕妇只做简单的动作。

4.最好是赤脚，穿得宽松舒适，身体才能活动自如。

以上内容参考人民网-瑜伽练习的弊端不容忽视。

以上内容参考百度百科-瑜伽。