人在青春期后有什么变化？现阶段如何保护身体，使其健康发展？
长期每天找个人打自己，然后身体就会习惯被打，变得更强。
如何保护健康“保健”就是保护健康。传统健康是指一个人的生理机能良好，没有疾病或症状。这种提法是片面的，不正确的。世界卫生组织提出“健康不仅仅是身体上没有疾病，还包括心理健康、良好的社会适应和道德健康”。这是一个全面的健康标准。1.抵抗力和免疫力强，不容易生病。2.一旦你感染了疾病，你应该有更快的恢复能力。上世纪五六十年代，中国的“保健”措施比较被动，主要靠医生。如今，健康已经成为社会进步的重要标志。保护健康也是人类自我觉醒的主要方面，是提高生活质量的基础。所以，我们今天要转变观念，预防疾病，在疾病未被治愈之前就进行治疗。1978年，世界卫生组织(世卫组织)提出“2000年人人享有健康”，这表明在21世纪，全世界将出现一股以预防保健为主的保健热。医疗的目标将不仅仅是治疗疾病，还包括预防疾病和维护人的身心健康。保健具体措施:1。注意个人卫生，环境卫生，穿着舒适。2.有全面均衡的营养膳食，提供人体所需的各种物质和能量。人是一个有生命的有机体，不断地进行新陈代谢，各种细胞也在不断地更新，也就是说原体内维持生命的各种营养物质在不断地消耗，需要不断地补充才能保持身体健康。营养补充不足，体质肯定不好，甚至会出现各种病理。我国古人早就认识到了这一点。著名医家《脾胃》一书的作者李东垣认为，脾胃是人体生理活动的重中之重，提出了“百病皆因脾胃内伤”的观点。因为他对很多疾病的诊治都是从“健脾胃，助消化”入手，治好了很多疑难杂症，成为名医。中国古典医书也记载“肾为先天之本，脾胃为后天之本”。意思是先天是父母遗传，后天是脾胃滋养。比如孩子出生时身体健康，一切正常。那是她父母遗传给他的基因健康。这就是先天实力。所以出生后，为了让他保持一个健康的身体，让他健康成长，就需要有全面均衡的营养喂养，有生成气血的物质供给，有脾胃消化吸收各种营养的配合，否则是不可能的。没有充足的营养补充身体的消耗，体质会越来越差。有人觉得现在生活条件好，吃的好，营养够。但我可以肯定的说，你不可能把需要的营养都吃进去，甚至可能会生病。因为人需要的营养是全面均衡的，不能没有，也不能过量。目前糖尿病、肥胖、高血脂、高血压等很多所谓的“富贵病”都与饮食不合理密切相关。人们还有一个误区，就是吃高热量的食物营养价值高。其实不是的。吃全面均衡的营养素才能健康。3.适当运动。运动可以促进血液循环，增加食欲，增强新陈代谢，也有助于人体对食物中营养物质的吸收和利用。“生命在于运动”，运动可以健康长寿。所以有很多人在公园和其他地方锻炼。但是也不能忽视营养素的补充。俗话说:“无源之水，无本之木”。如果只是运动消耗体力，没有足够的营养补充，摄入和支出不平衡，长期免疫功能低下，就会发生各种疾病。适量运动，过度运动也对身体有害。我们70岁的人都是从旧社会过来的。在我们的青春期，中国人的平均寿命只有40多岁，还有“东亚病夫”这个难听的称号。当时的劳动人民劳动强度大，身体消耗过大，营养补充不足，人体长期透支，所以死得早。当然还有很多其他因素，但内因是决定性因素，正气不足是主要的。中医早有记载:“邪合则气亏”，“阴平阳为秘，神为治，神藏于内，病常安”。4.拥有平和快乐的心态，这是心理健康的重要标志。心理健康可以延缓衰老，增强免疫力。流行病学早就报道癌症的发病率与战争直接相关。战争年代很多国家癌症发病率高，中国10大灾难期间很多老干部死于癌症，都与心态失衡有关。因为每个人身上都有癌细胞，当你身体强壮的时候，癌细胞处于沉睡状态，临床上带着癌症生活多年是常有的事。当你的免疫功能低下时，癌细胞就活跃起来，可以侵入人体各个器官引发癌症。所以活着的时候，不要斤斤计较，过度攀比自己。知足常乐。5.有适当的休息和充足的睡眠。睡眠可以使人体自我调节，恢复疲劳，提高免疫功能，不要太紧张，注意劳逸结合。6.定期体检。早发现隐患，早治疗。7.戒掉坏习惯。比如抽烟喝酒。8.控制用药。“真是三分毒”。吃药会增加肝脏的负担，尤其是安眠药。但老年人有一些疾病，要尽量从药物治疗转为非药物治疗。
如何保持健康？
1.人类健康的十大标准是什么？
1，能量满满；2.要乐观；3.好好睡一觉；4.适应性强；5、能抵抗一般疾病；6.保持标准体重；7.明亮的眼睛；8.牙齿完整；9、头发有光泽；10，肌肉皮肤弹性好。
二、有害健康的八种行为是什么？
1，吸烟；2.饮酒过度；3、用药不当(包括不遵医嘱服药)；4.缺乏规律的体育锻炼，或者突然过度运动；5、热量过多或饮食过咸，饮食无节制；6.不接受科学合理的医疗；7.对社会压力有不良反应；8.破坏身体生物节律的生命。
三、如何注意体育锻炼卫生？
因人而异。1，合理安排运动项目和运动量；2.坚持不懈，锲而不舍；3.运动前做热身活动，运动后不要大量喝水；4.饭后不宜剧烈运动。
4.自我保健的方法有哪些？
1，加强体育锻炼；2.保持合理的营养；3.适当的睡眠和休息；4.控制和调节不良情绪；5、预防心理学* * *；6.开展健康的心理训练；7.养成良好的生活和卫生习惯；8.及时早期治疗疾病。
5.如何预防肿瘤？
1，避免暴饮暴食或便秘；2.不要反复吃同一种食物；3.不要抽烟或喝酒；4.多吃蔬菜，避免过度日晒；5、适量或少吃咸菜，未吃过热的食物；6.减少油炸、烟熏食品，避免霉变食品；7.生活规律，睡眠充足；8.情绪稳定乐观。
六、如何预防高血压？
1，不抽烟，少喝酒；2.控制饮食，防止肥胖；3、低盐饮食，多吃蔬菜；4.适量运动，充足睡眠；5.保持情绪稳定和乐观。
七、如何预防感冒？
1，锻炼身体，增强体质；2、经常开窗通风；3.随着气候变化增减衣服；4、不去生病的家庭探望；5.感冒流行时不要去公共场所。
8.酗酒有什么危害？
1，酒精中毒；2.诱发胃炎、肝炎、高血压和心脏病；3.浪费金钱；4.容易出事故。
9.适量饮酒有什么好处？
1，健胃祛风，增进食欲；2.消除疲劳；3、助眠。
X.什么是合理营养？
指膳食中所含营养素种类齐全、数量充足、比例适当，并与机体需要保持平衡。
XI。合理营养的原则是什么？
1，食物多样化；2.注意三餐的搭配；3、食物素食，厚薄均衡；4.科学烹饪。
十二、烹饪的八大原则是什么？
1，主副食配色；2.少吃肉，多吃素食；3、少扔树叶；4.了解蔬菜的寿命；5、掌握烹饪温度；6.盖上盖子；7.不要把菜切得太多；8.选择卫生洁具。
十三、什么是好的饮食习惯？
1，饭前便后洗手；2、定时定量进食；3.不要吃变质的食物；4.不要暴饮暴食；5.不要喝太多。
14.心理健康有哪些表现？
1，智力发育正常；2.有自知之明；3.有良好的人际关系；4.始终保持稳定乐观的心情。
十五、如何保持情绪的稳定和快乐？
1，快乐生活，热爱生活；2.人生有意义；3.做自己命运的主人；4.把改变当成学习的机会；5、事情发生时不要慌张；6、充满自尊和责任感。
十六、如何处理各种人际关系？
1，不要斤斤计较，苛求人；2、待人平等，不卑不亢，真诚热情；3.不要挑起事端；4.提高心理适应能力。
吃糖太多有什么危害？
1，营养不良；2.龋齿；3、导致肥胖；4、容易骨折；5.诱发癌症；6、影响生活。
18.房间卫生有什么要求？
1，温湿度适宜；2.光线充足；3.通风良好，空气清洁；4.安静，整洁，方便。
十九、什么是生活方式病？
青春期后后代的身体发生了哪些变化？这个时候需要注意什么？你是…...男孩还是女孩？
找一些生理学的书来读，
这都是一点常识，
做就做，顺其自然，
进入青春期应该注意什么？青春期男女的生理变化:
成长中的青少年会经历一系列的身体变化，无论他们经历的变化是快是慢，他们都可能会觉得不自然或不如别人。其实每个人的成长速度和时间都不会完全一样。如果能先了解男女的青春期阶段，做好心理准备，就能迎接新的变化。
1.第一性征:男女婴儿外生殖器的不同特征可以区分其性别，被视为第一性征。
2.第二性征:从青春期到成年，性腺在脑垂体中分泌激素，使男女在许多身体特征和形态上有显著差异，发展出他们的性别特征，称为第二性征。
3.男女青春期的比较
具有第二性征的女性和男性
开始增加8-13 10-15。
* * *发展，* *增加8-14 12-15。
体毛出现8-15 9-15
首次就诊9-16
排卵开始10-16
生殖系统的发育
声音变化11-17
制造业*** 11-17
留胡子11-18
骨骼生长完成15-19 18-22
4.女性青春期的五个阶段
阶段年龄胸部内脏生长* * *月经
18-11卵巢增大，分泌雌性激素。没有特殊情况。
28 ~ 14，血液中雌性激素窦发育明显，* * *突出，柔软，生长迅速；臀部变宽，脂肪增多，使身体变得更软更圆，开始长得扁平、柔软、稀疏。
3 9-15 ***变大；* * *的分泌变化继续发展，乳晕变大，身高体重增加，油脂分泌增多，可能会长痘痘，颜色变深，* * *变厚，但还是稀疏。月经可能在这个阶段开始。
4 10-16子房膨大；有可能开始排卵，乳晕和* * *突出持续生长* * *看起来和成人差不多，但是覆盖面积小；腋毛开始出现。如果3期结束仍无月经，此时开始；这个阶段的月经通常不排卵。
5 12-19卵巢成熟，排卵规律完成。成年人身高接近成年人，看起来像成年人的* * *。期末月经规律，出现排卵。
5.男性青春期的五个阶段
阶段、年龄、内脏的生长、毛发等。
1 9-12雄性激素开始活跃，无明显变化，睾丸开始成熟。有些人在这个阶段结束时生长迅速，没有* * *或其他体毛。
2 9-15激素变化使肌肉组织和脂肪增加，导致身体形态改变，睾丸和阴囊增大，但* * *并未明显增大，身高迅速增加，体质发生巨大变化。直而细的乳晕出现在* * *，略大，颜色较深。
3 11-16 * *长度增加，睾丸、阴囊肌肉组织继续增加，肩部变宽、变粗，遍布* * * *根部；上唇开始长胡子，喉头发达，使得声音低沉。
4 11-17开始让* * * * *宽度变大，睾丸持续生长腋毛和胡须增多，* * *看起来像个大人了，声音变深，皮肤变油。
5 14-18发育后外表看起来像成年人，身高接近成年人。* * *和成年人没什么区别，胡子以后可能会长胸毛或者体毛。
青春期是儿童和青少年向成年人过渡的阶段，呈现出幼稚和不成熟的状态。
可发生以下心理变化:(1)性意识增强；(2)逐渐增强独立意识，有成年感；(3)封闭自己，保持内心世界；(4)容易出现认知问题的片面性。
女孩进入青春期，生理上会发生很大的变化。尤其是12 ~ 17的女生，正处于青春期前期，身体变化较大，体重也会增加，外貌也会有很大程度的改变。一般来说，身高要增加10 cm左右，体重要增加7 ~ 8 kg左右。除了淋巴组织，所有器官都要肿大，月经也要来了。全身每天消耗的能量是成人的1.25倍。因此，青春期的女孩必须摄入大量的碳水化合物，还必须摄入足够的钙、铁、维生素A、硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等。如果在此期间发生营养不良，年轻女孩将会身材矮小，发育迟缓或发育不良，月经后期，甚至虚弱或畸形。
青春期女孩的每日营养需求
青春期少女好动，生长迅速，对各种营养素的需求必然增加。除了充足的碳水化合物外，还应补充蛋白质70 ~ 90毫克、钙1 ~ 1.5毫克、铁13 ~ 17毫克、维生素A2200 ~ 2500国际单位或胡萝卜素3 ~ 5毫克、维生素B1 1.3 ~ 65438。维生素B2 1.1 ~ 1.6毫克，烟酸13 ~ 18毫克，维生素C 70 ~ 100毫克，维生素D 400~800国际单位等维生素和矿物质。只有摄入足够的营养，才能保证女孩的成长，否则就会出现营养缺乏、发育迟缓等症状。但是，如果女生每天摄入的营养过多，那么过多的营养就会转化为脂肪储存在体内，使女生发胖，影响身体的均衡发育和形体美。
女孩青春期性保健
* * *医疗保健
青春期的发育标志着女孩成熟的开始。凸起的* * *也体现了女性成熟身材特有的曲线美和健康美。并为以后母乳喂养宝宝准备了条件。因此，对* * *的保护和保健是女性青春期健康的主要方面。* * *发展中的一些现象可能会引起女生的困惑和焦虑，比如要不要戴胸罩。* * *发育不良，* * *太小或太大，* * *两边不对称，* * *畸形，* * *是肿块。以下是保健医生的建议。
女孩不应该穿紧身胸衣。
青春期的女生千万不要穿紧身内衣。束腹对女孩的发育和健康有害。一、扎胸时心脏、肺和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。第二，束腹会影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸配合，保证人体正常的气体交换；但胸部环抱影响胸部呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分伸展，吸入空气量减少，影响全身氧气的供应。第三，束腹压迫* * *，使血液循环不畅，导致* * *下部淤血，产生疼痛，* * *肿胀不适，甚至造成* * *内陷，* * *发育不良，影响健美，也造成日后哺乳困难。所以要反复宣传塑身衣的危害。应该鼓励女孩把* * *的发展情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
(2)穿合适的胸罩
* * *发育基本定型后，要及时指导女生选择和佩戴合适的文胸。女孩的* * *发育基本定型在15岁左右，但个体差异很大。一般情况下可以用软尺从* * *上缘量到下缘，上下距离大于16 cm就可以穿文胸了。
戴胸罩有以下几个好处:第一，展现女性的身体美；第二，支撑* * *防止下垂；第三，可以预防下部瘀血引起的* * *疾病；第四，降低心脏局部压力，促进血液循环畅通，有利于泌乳的发育；第五，减少运动或体力劳动带来的震动，避免受伤；第六，保护* * *不被划伤或磕碰；秋冬季节，文胸也保暖。总之，文胸不仅是装饰品，也是女性必备的锁匙产品。因为女生体型大小不一，所以要选择合适尺码的文胸，穿上后感觉舒服不紧绷。还要根据身体发育的胖瘦变化，随时更换文胸。千万不要一味追求身材的美，强迫自己穿不合适的文胸。胸罩的质地要柔软吸水。勤洗勤换，保持清洁。晚上睡觉的时候把胸罩脱了。养成戴胸罩的习惯。无论春夏秋冬，坚持到老。
(3)健康* * *
青春期的女生，由于内分泌原因，月经周期前后可能会有* * *胀痛和* * *痒痛。这时候女生不要随便挤挑* * *，以免造成破口和感染。经常清洁* * *，乳晕，* * *。因为乳晕腺体多，会分泌油性物质，可以保护皮肤，但也会沾染污垢，产生红肿，所以要保持清洁卫生。
(4) ***发育不良如果发现***太小或太大，双侧* * *不均匀，* * *不发达，* * *畸形，* * *是肿块，不必惊慌。如果发现这些情况，第一，健美可以促进胸肌的发育，让* * *看起来丰满；第二，要在医生的指导下进行适当的治疗。女生直到身体发育和性成熟后才能确定* * *是否发育不良。不要妄下结论。
经期保健
女生往往会被第一次* * *渗血吓到；当你知道是正常月经初潮的时候，你可能会对如何应对月经无所适从。因此，在月经初潮前学习经期卫生知识是很有必要的。
月经是女性子宫内膜剥离，经血从* * * *排出的过程。在经期，因为子宫内膜脱落，形成了伤口，* * *内正常的酸性环境也可能被经血渗出所稀释。同时宫颈微开，盆腔充血导致生殖器官局部防御功能下降。如果不注意卫生，细菌很容易侵入生殖器官。女生经期，大脑兴奋性下降，全身抵抗力下降，身体容易疲劳，也容易感冒或患其他疾病。因此，应指导女生在经期注意以下几个方面的保健。
(1)保持外阴清洁。经常用干净的温水清洗外阴，避免经期结痂。清洗外阴时，不要将下体浸泡在水中。以免脏水渗入* * *。不能用脚巾和脚洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。排便后将卫生纸由前向后擦拭，避免将* * *周围的细菌带到外阴。
(2)保持乐观稳定的情绪。女生在月经期间，往往会因为一些身体上的不适而感到烦躁、易怒或抑郁，如乳房胀满、腰酸背痛、腹胀、头痛等。情绪波动反过来影响月经。保持良好的心情，自我调节情绪，可以减少经期的不适，预防月经失调。
(3)适当控制运动量。经期要注意休息，保持充足的睡眠，增强身体的抵抗力。避免剧烈运动和重体力劳动。如果女学生在月经期间去上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
(4)注意保暖。经期身体抵抗力下降，盆腔充血。注意保暖。避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头洗脚，最好不要坐在潮湿的地上。夏天不要喝太多冷饮，以免受凉，着凉，* * *盆腔血管收缩，导致月经减少或突然绝经，可能引发其他疾病。
(5)注意饮食卫生，加强营养。经期可以吃一些容易消化吸收的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果等。同时要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，防止发炎。不吃生冷辛辣食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
(6)做好月经周期记录。通过记录，可以观察自己的月经规律与否，也方便做好月经准备。如果月经没有按日期来，要及时去找医生查明原因。
会* * *健康。
青春期少女正处于新陈代谢旺盛的阶段，汗腺和皮脂腺分泌较多，滋润周围皮肤。褶皱的墙面上很容易堆积污垢，尤其是比较胖的女生。另外，青春期由于卵巢功能活跃，导致* * *分泌增多，外阴靠近* * *或尿道，容易被尿液和粪便污染。这些原因都会引起女生外阴瘙痒，还会引起继发感染和毛囊炎。长期瘙痒可能会导致失眠、憔悴、焦虑和高度紧张。所以，社会卫生很重要。
首先，每天晚上用温水清洗外阴。一般不用高锰酸钾之类的消毒剂，避免外阴和* * * *。
二、清洗外阴的盆、巾、水应单独使用，不可与洗脚的盆、巾、水混用；
第三，不要穿别人的* * *，为自己的* * *，选择透气性好，吸湿性强的棉质面料；
第四，养成从前向后擦拭大便纸的习惯，防止细菌进入口腔；
第五，注意经期卫生；第六，如果白带量多，且有异味或血色，应及时去医院检查治疗，以免引起* * *感染和外阴瘙痒。
青春期的男生只要多运动，营养摄入均衡，睡眠时间充足，还是可以的。
拿我的！
如何保护自己的健康油条和烧饼一直是天津市民的日常早餐。现在，汽水和果汁已经取代开水成为中小学生的主要饮料，汉堡和薯条作为时尚快餐受到青少年的喜爱。事实上，当人们在饮食上不断追求完美、创新和西化的同时，“垃圾”食品正悄悄来到你的餐桌上。日前，世界卫生组织公布了全球十大垃圾食品及其危害。本市营养学会理事长付金如指出，十大垃圾食品中有很多都是本市居民所青睐的，但为了您的健康，请不要经常或少吃以下食物。
一、油炸食品的主要危害有:1、油炸淀粉引起心血管疾病；2、含有致癌物质；3、维生素的破坏，蛋白质变性。
二、腌制食品的主要危害有:1，导致高血压，肾脏负担过重，导致鼻咽癌；2、影响黏膜系统(对胃有害)；3、容易得溃疡和炎症。
三、加工肉类食品的主要危害(肉干、肉松、香肠等。)分别是:1，含有三种致癌物之一:亚硝酸盐(防腐显色)；2、含有大量防腐剂，增加肝脏负担。
4.饼干类食品(不包括低温烘焙和全麦饼干)的主要危害有:1。食用香精、色素过多会加重肝功能负担；2、维生素破坏严重；3.热量太多，营养低。
5.软饮料和可乐类食品的主要危害有:1，含有磷酸和碳酸，会带走体内大量的钙；2、含糖量过高，喝完有饱腹感，影响正餐。
6.方便食品(主要是方便面和膨化食品)的主要危害有:1、高盐含量、防腐剂和香精、肝损伤；2，只有热量，没有营养。
七、罐头食品(包括鱼和水果)的主要危害有:1、破坏维生素、使蛋白质变性；2.热量太多，营养低。
八、话梅食品(果脯)的主要危害有:1，含有三种致癌物之一:亚硝酸盐；2、盐份过高，含有防腐剂和香精，对肝脏有害。
九、冷冻甜品食品(冰淇淋、冰棍及各种雪糕)主要危害有:1、含有奶油易引起肥胖；2.含糖量过高影响正餐。
X.烧烤类食品的主要危害有:1，含有大量的“三苯基四丙基吡啶”(三种致癌物之首)；2.1烤鸡腿的毒性= 60支烟；3.导致蛋白质碳化变性，加重肾脏和肝脏负担。
据本市营养学会理事长付金如介绍，只提供部分热量，没有其他营养成分的食品，或者营养成分超过人体需要量，最终在人体内成为多余的食品，通常被称为垃圾食品。即使是垃圾食品也不是不能吃的。关键是要知道如何平衡营养和热量，知道如何平衡饮食，这样才能减少或避免垃圾食品对你的伤害。多吃蔬菜、水果、豆类、牛奶等健康卫生的食物，保证饮食多样化。
世界十大垃圾食品
世界卫生组织(世卫组织)公布的世界十大垃圾食品
世界十大垃圾食品是我们肥胖的罪魁祸首，也是造成健康问题的主要因素。为了健康和身材，请远离垃圾食品。
首先，油炸食品
1，心血管疾病的罪魁祸首(炒淀粉)
2、含有致癌物质
3.破坏维生素，使蛋白质变性。
第二，腌制食品
1，导致高血压，肾脏超负荷，导致鼻咽癌。
2、影响粘膜系统(对胃有害)
3、容易得溃疡和炎症
三、加工肉类食品(肉干、肉松、香肠等。)
1，含有三种致癌物之一:亚硝酸盐(防腐显色)
2、含有大量防腐剂(增加肝脏负担)
4.饼干(不包括低温烘焙和全麦饼干)
1，食用香精色素过多(对肝功能的负担)
2、严重破坏维生素
3.热量太多，营养低。
五、汽水可乐食品
1，含有磷酸和碳酸，会带走体内大量的钙。
2、含糖量过高，喝完有饱腹感，影响正餐。
六、方便食品(主要指方便面和膨化食品)
1，含盐量过高，含防腐剂和香精(肝损伤)
2、只有热量，没有营养
七、罐头食品(包括鱼和水果)
1，破坏维生素，使蛋白质变性。
2.热量太多，营养低。
八、话梅食品(果脯)
1，含有三种致癌物之一:亚硝酸盐(防腐显色)
2、盐份过高，含有防腐剂、香精(对肝脏有损害)
九、冷冻甜食食品(冰淇淋、冰棍和各种冰淇淋)
1，含奶油容易引起肥胖。
2.含糖量过高影响正餐。
X.烧烤食物
1，含有大量“三苯基四丙基吡啶”(三种致癌物之首)
2、1烤鸡腿= 60支香烟的毒性
3、导致蛋白质碳化变性(增加肾脏和肝脏负担)。
少吃点，身体重要。嗯。多有趣啊
生活规律，不暴饮暴食，不喝酒不抽烟，多运动，OK。
老年人如何保护身体，有益健康？老年人要注意身体，不要激动，多运动，多学习科学的养生方法。中脉生态学家打造的全方位生态健康环境是好的。