有哪些关于老年人保健的错误观念？

口渴是体内严重缺水的表现。水是维持人体生命正常运转和防治疾病最重要的物质。你要养成随时喝口水的习惯，而不是在口渴的时候才意识到需要喝水。一次喝很多。如果身体不及时补水，体内毒素不及时排出，毒素堆积，疾病就可能乘虚而入！

只有生病的时候才体检。

很多疾病在发病初期没有明显的症状，如肺结核、肝炎、高血压、癌症等。如果发现早，治疗早，可以请很多人及时避开。

着急的时候上厕所。

平时要养成定时看书的习惯，即使没有好转，也要有意识的蹲哪蹲哪，便于形成条件反射。如果没有良好的定时习惯，很容易形成便秘。便秘的危害在于，如果不及时排出体外，里面的毒素会重新进入人体。

只有困了才睡觉。

嗜睡是大脑极度疲劳的表现，所以平时一定要及时休息，避免大脑疲劳，养成良好的睡前习惯，不仅可以保护大脑，还可以提高睡眠质量，减少失眠。这样整个人就会充满生机和活力。

饿了就吃。

食物通常会在胃里停留四到五个小时。当你感到饥饿的时候，胃里的食物已经被清空了。这时候胃里的消化液就知道消化胃黏膜了。长此以往，容易引起胃炎和消化性溃疡。不仅如此，这种做法还非常容易损伤身体，略微削弱人的抗病能力。