睡前按3个以上穴位，养肝护肝，神清气爽。
其实这些都是肝血阴虚的表现，脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱离、浅表性胃炎都是它反应的一个侧面。
肝主筋，所以“抽筋”其实是身体发出的一个重要信号，提醒我们该养肝护胆了。
养肝保胆并不难，只要找对方法。
介绍三个养肝护胆的重要穴位。只要每晚睡前依次按压，这些症状在两周左右就会得到缓解。但要达到养生的目的，还是需要持之以恒。
第一点是成山穴。
承山穴位于小腿后侧正中，在凸起后方肌肉的下角。如果你按下它，你会感到强烈的疼痛。
平时每天按3分钟，疼的时候多按2分钟。按的时候很疼，按完会很舒服。按的时候小腿放松，因为这个穴位感觉很强，所以不要太用力。
第二个穴位是阳陵泉。
阳陵泉穴位于膝关节下方，小腿外侧，腓骨头下方凹陷处。
阳陵泉穴是全身肌肉的汇合点，也是胆经的重要穴位，对胆囊的任何疾病都有效。
最好用轻推的方法，按摩也可以。
第三个穴位是三阴交穴。
三阴交在小腿内侧，踝尖上方，四指处，骨后缘。
三阴交穴是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位。是预防这三种疾病的重要穴位。
每天用热水泡脚(最好在小腿以上)，然后自上而下按摩阳陵泉3分钟，成山穴3分钟，三阴交5分钟，坚持2个月，可以很好的保养肝脾肾，使其气血充足通畅。
饮食方面，肝阴虚的人可以多吃一点酸的东西，会使酸变甜，变阴补阴津液。而且肝在五味里也是酸的。少吃辣，辣是最消耗阴道液的，辣是金，金克甘木。
《内经》说:“病在肝，夏天更重，但夏天不愈，比秋天更重。秋不死，冬存春起，禁为风。”
肝属木，与春相合。春季不慎受风导致肝虚，所以肝病最容易在春季发病。夏季，心脏越来越强健，抑肝给肝脏一个呼吸和休息的机会，是恢复的好机会；错过了夏天，与秋天相配的肺金开始狂傲，对肝脏的束缚加剧，加重；如果能熬过秋天，冬天水汽占主导，水生木会缓解肝病。
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