陈立夫写了一篇长文《我怎样才能活到100岁》。

陈立夫说:“我身体不是特别强壮。我从58岁开始就患有糖尿病。我做过胆结石和膀胱结石的手术，也有过其他疾病。现在能活到65，438+0，000岁已经很满足了。我总结一下我的养生方法，应该是这样的:

只要一躺下，我就能很快入睡，这是最有效的恢复疲劳的方法。

不要发脾气。每次遇到困难，我往往只怪自己，不怪别人，所以不会发脾气，也不会和别人起冲突。学会强化我的大脑。我很小的时候，在私立学校读书，记忆力比其他同学都好。比如别人背《孟子》要半个月，而我背只需要三四天。平时要多动脑，注意多吃健脑食品。

有了毅力，我不仅记忆力强，还能坚持锻炼。我通常不睡懒觉。以前我晨练的时候，总会在街上遇到一个和尚，三步不离地乞讨施舍。有一天，我忍不住问他:‘老师，爸爸，你为什么每天早上都在街上？’老师的父亲说:‘你太小了，不懂。’我又问他，他说:‘我想给大家建一座庙。“你天天拜，人家怎么给钱？回答:‘对，你太小，不懂。’后来听说他终于建了一座庙。

健身就是运动。养心就是那句老话，‘我家不是蛔虫，流水不烂’。我每天五点半起床，做个全身按摩，然后做其他运动。比如跑步、游泳、滑冰和拳击。年纪大了，一日三餐后和护士一起散步，一次走600步左右。

养心者静，淡泊智明者贵。我在事业上没有野心，也从来不想看到内斗。多吃水果和蔬菜，少吃肉。因为我奶奶喜欢素菜，所以在家每天吃两个素菜，符合养生之道。东西熟了，水开了，就吃生牛肉和海鲜，这已经成了很多人的习惯。他们觉得好吃，不问别的。我坚持东西熟了就吃，水开了就喝，从不破例。

据说一位美国老人活到了120岁，长寿的原因被总结为:‘保持头冷脚暖’。这和他睡觉前中国用热水洗脚，特别冷的天不戴帽子是一个道理。我保持这个习惯是因为我相信它。

幸福在于知足，没有什么是古人说的‘登天难，求人更难’，所以人往往是靠自力更生，学习，再学习得来的。不要要求自尊。求人往往使心不安，但受制于人，想要内心的幸福，就要从知足开始。

从我80岁生日开始，我就限制自己做以下事情:不剪彩；没有结婚；不要在婚礼、生日宴会上发言；不是葬礼委员会的主席。这样等你老了就省事多了。"

陈立夫健康语录

20多年来，我一直用花洒做按摩运动，每当水流湍急的时候，我都会用手按摩每个部位。洗澡的时候做这个运动，肯定会促进血液循环，这应该是我最初的想法。

“四大家族”和“宋江孔陈”等术语在20世纪的中国人当中广为人知，这些“四大家族”在国民党统治时期被公认为政治和财富显赫的家族。而且“四大家族”的成员大多是长寿之人，引起了海内外人士的极大兴趣。陈立夫本人并非来自长寿之家，他的哥哥陈郭芙在他去台北后不久就去世了。然而，从官方服务中退休的陈立夫在80年代后期成名。这一次，他的名气不是他在政治上的崛起，而是他倡导“用中国文化统一中国”的演讲，以及他对全球华人社会的影响。

陈立夫是20世纪中国最重要的人物之一。在他100年的漫长生涯中，恰好分为两个50年，以50年代为界，作为国民党在大陆失败的替罪羊。前50年，他是政治人物；最近50年，他致力于中国文化的研究，著作颇丰，再次引起中国学术界的关注。然而，他对中华文化的热爱和对中华文化复兴的热切感情是海峡两岸中国人的共同愿望。

陈立夫，原名祖炎，出生于浙江吴兴县，即现在的湖州市。他生于1899年，卒于2002年，享年103岁。

陈立夫的叔叔陈齐眉在辛亥革命中跟随孙中山，后因反对袁世凯称帝而被暗杀。受叔叔影响，陈立夫从匹兹堡大学煤矿工程专业毕业后，放弃了实业救国的理想，加入了国民党。他和哥哥陈一起，逐步掌握了国民党组织的权力，建立了CC系，形成了“蒋陈一族”的局面。

到了台湾省后，陈立夫兄弟被蒋介石排挤，他去了美国。在美国，陈立夫一边养鸡，一边被誉为中医“守护神”。

陈立夫一生经历了三个世纪，这是一个奇迹。他早年致力于宣传国民党的意识形态，晚年研究孔孟之道。他的长寿养生之道也具有哲理性和思辨性。

有评论说:“陈立夫的众多著述，留给人类最有价值的，可能是他对西方文明消极方面的严厉批判。他在西方资本主义头号强国美国生活了20年。他对金元帝国了如指掌，他认为所谓的美国模式永远不可能成为世界的模式。他担心资本和商人统治世界。在追求利润最大化的驱动下，资本和商人永远不会考虑我们小小地球的承载能力。无限的发展和为发展而发展，会把人类引向灾难的深渊。陈立夫呼吁人类从中国传统文化中寻求生存智慧，回归人与自然的和谐。”

这种“天人合一”的哲学思想不仅体现在陈立夫的学术思想中，也体现在他对生命和养生的态度中，都闪烁着崇尚自然、顺应天命的智慧之光。

立夫养生理论

●养心静。第一是不发脾气，不着急，知足常乐。

●一位美国老人活到了1，20岁。他长寿的原因被总结为:“保持头冷脚暖。”

1990年8月27日晚，陈氏家族在纽约举行盛大宴会，庆祝陈立夫和夫人孙鲁青90大寿。为了答谢前来祝寿的亲友、校友、国民党长辈，陈立夫以答谢辞介绍自己的养生之道。

陈立夫说他的长寿分为四个“老”，***三十二个字:

老健:养生是动，养生是静；妻子:爱他们的相似，尊重他们的不同；老友:相见真诚，以礼相待；资本:明智地拿，恰当地用。

陈立夫的发言如下:

活到90岁不容易，尤其是夫妻双方。我今天感谢你的第一句话是“祝大家健康长寿。”同时，我想借此机会向大家报告一下，老年人的四大需求和满足四个条件的要点如下:

第一，老健。老了不健康不快乐，保持健康最重要。我送你八个字:“身体动，心静。”

古人云:“一家人不是蝼蚁，流水不腐。”因为它总是在移动。人体也一样，更多地运动以使血液循环并改善健康，这很容易理解。大家都知道他身体上的缺点是什么，所以要多做这方面的锻炼。每天早上五点半集合，还要洗澡。洗澡的时候，水往哪里冲，我就往哪里按摩。从头顶到脚底，双手按摩100次，用时40分钟，洗脸刷牙大概需要1小时。早餐后散步1000步。我们这样做已经28年了，从来没有一天休息过。持之以恒最重要，所谓“强身健体，令人动容”。

养心则静。第一是不发脾气，不着急，知足常乐。我和蒋公一起服役25年，从来没有对他提出过任何要求，所以心里一直是快乐的。他让我做这个做那个，我尽力去做。如果我没做好，那不是我的错(我是学采矿工程的)。所以内心一直很平和，所以睡得很好，游泳也不累。这叫“润物细无声”。

第二，老婆。中国人的夫妻观念和现代美国不一样，要“白头偕老”。所以从头到尾都要慎重选择，但如何做到“和”字，必须做到以下八个字:“爱其同，尊重其异。”

需要注意的是，世界上没有两个一模一样的人，就是兄弟姐妹，都是不一样的。坚强的人对我都是自私的，自私是吵架的主因，是我老婆的敌人。所以只要大致相同，就不用要求对方跟我在一起，就能搞定。如何做到天下大同，就看以上八个字了。国家之间、家庭之间、人与人之间的相处原则是一样的。我和老婆结婚63年，从来没有吵过架，就靠上面这八个字。夫妻和睦对下一代影响很大，我们的子子孙孙好像也没听说有什么问题。我创造了这八个字，供你参考。

第三，老朋友。人不能无知，直爽、善解人意、有见识的朋友是每个人都应该交的好朋友。过去说“君子之交淡如水”，友谊不是酒肉之交，而是道义之交，目的是交朋友，帮助别人。为了维持长久的友谊，也有八个字供你参考:“相见以诚，相待以礼。”

第四，资本。老人是指年纪大了，有积蓄，也就是经济上有独立能力，不需要向别人(包括子女)求助。在这里，我也有以下八字奉献:“取之有道，用之得当。”

以上四点只是说说以往的经验，仅供大家参考，请指教。

据采访过陈立夫的美国《时代》记者白修德说，陈立夫“柔弱而清秀”。

陈立夫自己也说不是特别强。他患有糖尿病，做过胆结石和膀胱结石手术，还有其他疾病。因此，他能够活到65，438+000岁以上，其中他非常博学。

陈立夫在百岁生日那天，写了一篇长文，题为《我怎样才能活到100岁？开篇写道:“活到一百岁是每个人的期望，但不是每个人都能实现。原因有很多:有先天的天赋，有后天的保养，有可以逃避的灾难，有可以减少的习俗。”他还写道，后天保养是长寿的关键。

陈立夫在文章中谈到了他的独特经历:

先天禀赋。

每个人都有不同的天赋，我有四种最珍贵的。

第一，我可以睡得很香。我一睡觉，不到几分钟就能睡着，很快就睡熟了。这是缓解疲劳最有效的方法。我的妻子孙鲁青女士经常羡慕我，说我有这么好的运气。

第二，不要发脾气。每次遇到困难的时候，我往往只怪自己，不怪别人，所以我不会发脾气，也不会因为这个和别人发生冲突，所以小时候小孩子都喜欢和我玩。我29岁当上中央党部秘书长，32岁当上组织部长，我对他们客气，他们也对我毕恭毕敬。我从不发脾气，所有的下属都对我很好。不知道脾气是为了什么。

第三，记忆力强。在我很小的时候，我的记忆力比我私立学校的同学都要好。比如一本《孟子》，别人背要半个月，而我只要三四天。老师认为我是个好学生。记忆力强，平时回家不带书包，在私塾背。后来到了上海南洋路矿校的中学部，学英语比较晚，但是比不上别人。语文总是在我的同学之上。我对数学、科学和化学有很好的记忆。我领先于我的同学，我获得了总分第一。我每学期拿了一个证书，四年拿了八个。墙上贴满了证书，别人看到都夸我。

第四，有毅力。因为我记忆力强，能持之以恒。我起得早，我是家里第一个人，上学的时候，每天都会遇到一个茅山和尚。我背上有一尊韦陀的雕像供我施舍，我从不在三步之内停止礼拜。有一天，我忍不住问他:“请问老师爸爸，你们每天早上在街上干什么？”老师的父亲说:“你太小，不懂。”我又问他，他说:“我想给大家建一座庙。”我又问他:“你天天礼拜，人家怎么会给钱帮你建庙呢？”他回答:“是啊，你太小了，不懂。”他去做礼拜了。

后天保养。

一、身在动，心在静。古人云:“一家人不是蝼蚁，流水不烂，所以时时在动。”每天五点半起床，自助按摩近半个世纪。在上海上中学的时候，各种球类运动都很容易参加。其他的，比如跑步、游泳、滑冰、拳击等。，也参与其中。年纪越大，越不受打扰。我一日三餐后步行，由护士陪同，每次大约走500 ~ 1000步。我做这个已经20年了。

养心则静。第一，我对自己的野心漠不关心，玉成在仕途上没有野心。我不想看到内讧。

第二，饮食适中，起居有时。我们家既不富也不穷。因为我叔叔辛亥革命在上海起义，我家不再穷了。但袁称帝不久，就遭到迫害，又回到了贫困之中。所以，毕竟饮食差，如果能维持持续学业，赖三的叔叔们都可以在银行服务，帮助他们成功。所以有时候很难做到饮食和起居兼顾。

第三，多吃水果蔬菜，少吃肉。那些穷得停不下来吃饭的人，因为老一辈的兄弟都很友好，从来没有分开过，可以免三餐。奶奶吃素，虽然吃素，家里女人吃素的多，自然适合我。我无所谓，但其实是符合养生之道的。

第四，东西煮熟了再吃，水烧开了再喝。吃生牛肉、海鲜等。已经成为人类的普遍习惯，认为好吃就好，别无所求。我觉得癌症日益增多，可能就是这个原因。所以我会一直坚持“东西熟了，水开了就吃”的原则，绝不例外。

5.头要凉，脚要热。一位美国老人活到120岁。他长寿的原因被总结为:“保持头冷脚暖。”这和中国老年人睡前用热水洗脚，极寒天不戴帽子是一个道理。我保持这个习惯是因为我相信它。

第六，知足常乐，没有什么是安全的。古语有云:“登天难，求人更难。”所以我经常以自力更生，学习学习的方式来教人。“我不想性格高。”求人往往会让自己不安，但被别人控制不能叫自主。想要内心的幸福，就要从知足开始。

七、减少世俗事务，寻求安宁。我为国家和社会服务了75年，认识不少人。如果不在礼仪上约束自己，整天忙着给别人跑，身体会受到影响。从80岁生日开始，我就把自己限定在以下几点:不剪彩；没有结婚；不要在婚礼、生日宴会上发言；没有治丧委员会主席。这样等你老了就省事多了。

我的身体不是特别强壮。我从58岁开始就患有糖尿病。我做过胆结石和膀胱结石的手术，也有过其他疾病。我很高兴活到100岁。

陈立夫是一个在政治上(尤其是前半生)背负了很多罪责的人。按照常规理论，像陈立夫这样一个以政治为生命的“党阀”，在政治上受到重创，会极大地损害他的健康。1949之后，逃往台湾省的国民党高官都遭遇了政治上的挫败和幻灭，但同时也出现了一个有趣的现象:逃往台湾的国民党高官普遍长寿，包括宋美龄、陈立夫、张群、张学良、薛岳等。据说这种现象在世界历史上是罕见的。要解开这个谜，就要研究相关案例。在现存的国民党高官保健档案中，陈立夫的资料无疑是最丰富的。他的保健经验被命名为立夫保健，可见其影响之大，内容之丰富。在《成功的教训》一文中，他写道:

我年纪大了，但是身体还是很强壮，所以健身的经验很少。我从小就有偏好。我一直喜欢吃鸡鸭猪脑，但是吃的不多，差不多两周一次到一个月一次。可能有些人不信。比如我的视力到现在还是很好的。我觉得这和我爱吃银鱼有关。我用银鱼炒鸡蛋，每次总有一两百个。老传说中，如果真的是吃什么补什么，那我吃个一两百的小鱼，也就是三四百眼的营养，会让我的视力好很长一段时间，是不合理的。

我有一个很科学的理由，就是人体不像农业社会，而像工业社会，可以自己制造其他需要的原材料。也就是说，你吃了什么东西，它就会通过消化系统供给人体，使之结合。不一定要吃什么来弥补，只是老了才需要。就像人年轻的时候在身体里种棉花，纺纱，织布，自己做衣服，但是老了就不能自立了，就是要花钱买现成的衣服满足自己的需要，比如吃鸡鸭猪脑，这样才能补脑子。

但这种补品胆固醇过高，不宜多吃。应该是刚刚好，就是能提供所需的量，所以不会有害。比如我有时候买个猪心吃，一般一个月一次，然后隔一两个月吃一次猪脑，应该没什么问题。因为在我的体检报告里，我的胆固醇只有180，自然可以吃。

最近一位从瑞士回来的先生说，那里有一家医院发明了“吃什么补什么”的特殊疗法。事实上，很多人都被治愈了，比如英国女王伊丽莎白、南斯拉夫总统铁托、德国总理阿登纳等政要，都是用这种医学方法治愈的，尤其是阿登纳的遗言更是发人深省:“德国的大学应该研究用细胞补充细胞的医学方法。如果我不被这个医学法医治好，我就不为国家再服务20年了！”

据徐先生介绍，这家瑞士医院的医疗方法是将胎羊从腹中取出，消毒后烤熟，分类，解剖，将耳、眼、口、鼻等脏器和内脏逐一磨成粉末，制成针剂给患者使用，具有奇妙的治疗效果。由于疗效显著，这种医疗方法将来会得到推广。

从这个角度来看，“立夫养生法”确实是吸取各国医学之长总结出来的有效实用知识，既有启发性，又有实用性。

关键词:养生在动，牢记在静

返乡农民养鸡治腰疼

“不生气”的原则使陈立夫从仕途的烦恼中解脱出来，最终在养生领域取得了巨大的成功。

●中度体力劳动配合饲料奇迹般治愈背痛。

陈立夫27岁就在国民党党内担任要职。在他政治生涯的前半段，他在180部门工作，公务繁杂。他从不生气，遇到挫折，总是自己找原因，从不抱怨，所以从不发脾气。

1949年冬，蒋介石逃到台湾省后，对国民党的失败进行了反思。他认为国民党的失败不是* * *产党推翻的，而是国民党本身的草率和腐败导致了“把自己打倒了”。要想在台湾省站稳脚跟，就必须彻底改造国民党。改造国民党，首先要从陈、陈立夫为首的CC系入手。

不久，蒋介石下令免去陈的中央财政委员会主任等一切职务，并发给陈立夫5万美元。陈立夫明白，蒋介石此举是希望他离开台湾省。

离开台湾省之前，陈立夫去和蒋介石告别。恰好蒋介石有事外出，只有宋美龄在家。宋美龄拿出一本书说:“你在政治上承担了如此重大的责任。现在你会发现很难适应被冷落。这是一本圣经。如果你把它带到美国去读，你的内心可能会得到一些安慰。”

陈立夫听后，叹了一口气，指着墙上的蒋介石画像，非常感慨地说:“夫人，永生的上帝不信任我。我还有希望获得耶稣的信任吗？”

但陈立夫的原则是“不要生气”，于是带着这5万美元去了美国，隐居在新泽西州的虎林镇，埋头研究《易经》。

陈立夫对《易经》的哲学很感兴趣，说:“第一类:六根皆变，皆不变。第二类:有变量和不变性。”他认为这句话中的观物取象观念、万物交替意识、发展变化观点与他的经历密切相关。专书中所强调的“没有什么是平坦的，牢不可破的，没有回头路可走”，正是他在国民党内处境的写照。他曾经红极一时，最终一落千丈。但是，如果担心这种遭遇，只能徒增烦恼，招人恶心。于是，陈立夫干脆从政治野心中消失，以“独善其身”来鼓励自己，最终在另一个人生领域大获成功。

陈立夫刻苦钻研《易经》，结合自己独特的人生经历做笔记，写成了《四书》，在美国出版。这本书是畅销书，第二版出版后就卖出了3万册。陈立夫很高兴，心情慢慢变了。从此，他以读书写作为精神寄托，不再为仕途的沉浮而烦恼。

陈立夫认为，做过官的人保持心态平和、不生气的第一原则是“不在其位，不履职”。美国记者来采访他，他从来不谈国民党和* * *产党。

有一次，有人问他，他避不开。他说:“我过去创办国民党。过去的党被打败了。败了就败了。有什么好谈的？”

他的妻子孙鲁青接过来说:“我想立夫不要总为这个自怨自艾，远离政治也许是我们后半生的一大幸事。”

记者问孙鲁青，“你老婆现在比以前感觉如何？”

孙鲁青说:“虽然我们现在这么忙，但我觉得这是一条人命。当年南京一条人命在哪里？”

陈立夫接过来说:“中国有句古话，叫十年东方，十年西方。易经还说，一切都在发展变化，我们今天处于这种状况也是自然规律。”

记者问陈立夫:“你现在是什么心态？”

陈立夫笑着说:“尽兴而不倦。”

在美国，为了谋生，无忧无虑的·陈立夫向孔祥熙和其他老朋友借了近2万美元，买了一个养鸡场，并在晚年白手起家创业。没有人帮忙，他就自己帮自己，喂食，捡鸡蛋，买饲料，卖鸡蛋，清理鸡粪，都是陈立夫一个人扛着。他自学了养殖的专业知识，很快学会了喂鸡、打针。

养鸡不仅使陈立夫摆脱了经济上的困窘，也使他精神振奋，走出了“灰暗苦涩，羽毛困低”的抑郁情绪。更让他开心的是，由于常年伏案工作，背部肌肉劳损，腰疼，他通过做体力活治好了病。

1961年，陈立夫夫妇回台湾省参加父亲的葬礼，在台湾省逗留了40多天。回到美国后，他们发现养鸡场空无一人。他们立即致力于重组家族企业，扩大规模。最多的时候，他们养了7000多只鸡，还雇了工人帮忙。

在业余时间，陈立夫和他的妻子阅读、写作和绘画，并在普林斯顿大学担任客座教授。他们隔几天就去大学讲课，进入了无忧无虑、屈辱而快乐的生活。

在陈立夫的长篇回忆录中，他回忆了在美国的田园生活:

我为什么要选择养鸡行业？因为我要为政府工作这么多年，我侍候过蒋公，侍候过党内外很多人，却没有得到原谅。我再也不侍候任何人了！那你照顾鸡的时候就不会有这种感觉了。

这个时候美国的鸡蛋价格很好，从事养鸡行业还是挺赚钱的。半年后，我们赚了5000元。

在美国，鸡是机器定时喂养和控制的，而我们的养殖场是人工的，不够现代化和科学，饮用水也不够。于是我们买了一台鸡粮输送机，用赚来的钱挖了一口深井，5000块就这样花掉了。

但是，养鸡也有方便的一面。就feed来说，一个电话就送过去了。那时候我身体很好，一弯腰就能背100斤饲料。甚至一些过去腰疼的慢性病，养鸡后也不再有复发的感觉。

后来新泽西的养鸡业衰落了，陈立夫的养鸡场开始亏损。一场森林大火彻底烧毁了他的养鸡场，十几年的心血毁于一旦。他和妻子没有气馁，也不想投靠孩子。他们买了少量的鸡重新饲养，在家做皮蛋、咸蛋、豆腐、粽子供应唐人街的中餐馆。

关键词:肌肉拉伤

“菜根香”的实践者

●大部分谷物都经过碾磨加工，营养丰富的麸皮和胚芽也被去除。只有燕麦能保留胚芽和部分麸皮，所以是健康食品。

●选择性吃水果不仅会导致血糖升高，还擅长糖尿病。

果胶是一种水溶性纤维素，能促进胰岛素的分泌，减缓食物的消化吸收，使餐后血糖下降。

纵观世界各国领导人的养生食谱，燕麦永远是不可或缺的食物。中国有一个有趣的现象是，两国领导人都把燕麦片视为很好的保健品。在毛泽东、朱德和刘少奇，每天吃一罐燕麦片的习惯被中南海厨师们私下形容为“马饲料和健康宝”。而这种过去普通百姓用来喂马的燕麦片，至今仍是国民党达官贵人餐桌上的美味。宋美龄、居正、汤姆林森和孔祥熙什么也没说。就连国民党著名官员蒋也以酗酒和夜赌闻名。他每次饮酒过度或发生性关系时，都会叫警卫员准备一大碗牛奶冲燕麦片给他“排毒养血”。

不管陈立夫每天早餐食谱怎么变，都不缺燕麦片。

燕麦是一种谷物，主要生长在寒冷地区。除欧洲外，在中国、河北、内蒙古广泛种植。由于质地坚硬，口感不好，长期不受欢迎，主要用作马饲料。到了现代，燕麦的好处逐渐为人所知，成为大众喜爱的食物之一。在《时代》杂志评选的十大健康食品中，燕麦排在第五位。大部分谷物经过研磨加工，营养丰富的麸皮和胚芽也被去除，但燕麦可以保留胚芽和部分麸皮，所以它是一种像糙米和全麦一样的健康食品。

陈立夫留学美国，晚年长期生活在美国。受西方营养学的影响，他养成了吃燕麦片的习惯。陈立夫后半生得了糖尿病活了很久，可以说是靠燕麦。

燕麦的脂肪含量是所有粮食作物中最高的。燕麦的脂肪主要由单不饱和脂肪酸、亚麻酸和次亚麻酸组成。据统计，亚麻酸占所有不饱和脂肪酸的35% ~ 52%。亚麻籽油酸是人类最重要的必需脂肪酸，不仅用于维持人体正常的代谢活动，还是合成前列腺素的必需成分。

燕麦含有多种能降低胆固醇的物质，如单不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙等。，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，从而降低心血管疾病的风险，对治疗糖尿病有非常好的效果。

此外，燕麦富含维生素B1、B2、E、叶酸等。，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血、改善神经衰弱的作用。

老年人尤其应该多吃燕麦。老年人容易便秘、大便干燥，强行排便容易引发脑血管意外。燕麦含有丰富的膳食纤维，具有调节肠道、调节肠道细菌生态、润肠通便的生理功能。