人们吃的东西对他们的健康有益。

没有说吃的最健康。吃一些新鲜的水果、蔬菜和豆制品一般更健康。但是吃的时候一定要适量，不能一下子吃太多。

1.水果:如苹果、猕猴桃、雪梨、西瓜等，可以补充维生素和矿物质，使身体更加健康。

2、蔬菜:如白菜、土豆、油菜、黄花菜等。，这些食物含有丰富的膳食纤维，食用后可促进胃肠蠕动，可预防便秘。

3、豆制品:豆制品通常由大豆或黑豆制成，蛋白质和钙的含量比较高，每天适量吃一些，可以强身健体。

日常生活中，除了以上常见的食物，还可以吃鸡蛋、瘦肉等食物，对身体也有帮助。