八月吃什么水果养生？无花果抗衰老，桂圆助睡眠。

八月是夏天和秋天相遇的季节。虽然气温仍在35度以上，但立秋即将到来。早晚气温会逐渐降低，昼夜温差逐渐增大，空气湿度会从桑拿天的状态逐渐降低。每年七八月份，大量水果上市供应。8月份以后，几个时令水果就会刚刚成熟，来到我们的餐桌上。

1.石榴

石榴也在八月上市。一个大石榴，壳厚，核大，只有薄薄的一层果肉可以吃，还得小心翼翼地掰下来才能吃。然而这种麻烦的水果却有着高颜值的外表，酸甜的汁液，甚至可以用来打发无聊的时间，也受到了很多人的喜爱。石榴本身含有丰富的营养成分，可以增强人体的免疫力和抵抗力，促进肠道蠕动，缓解便秘，保护我们的胃肠道。

2.龙眼

新鲜的龙眼每年夏天上市。桂圆含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素、钾、镁、磷、硒、钙、铁、酒石酸、烟酸、腺嘌呤、胆碱等矿物质。由于桂圆中所含的葡萄糖能被人体直接吸收，所以对体弱、贫血、年老、久病、头晕、失眠、心悸、健忘的人十分有益。龙眼肉能抑制脂质过氧化，增加抗氧化酶的活性，具有提高免疫功能、抑制肿瘤细胞、降血脂、增加冠脉血流量、强身健体、抗衰老的作用。

3.无花果

无花果是一种新鲜的时令水果，很难保存。成熟后会很快腐烂，所以多做成无花果干或果酱。除了蛋白质和膳食纤维，无花果还含有丰富的钾和钙。钾的含量接近香蕉，钙的含量接近鸡蛋，营养全面。无花果成熟后，果肉由粉红色变成紫红色。颜色越深，花青素含量越高。花青素是一种强大的抗氧化剂，可以保护人体免受自由基的伤害，具有抗衰老的作用。

4.哈密瓜

新疆得天独厚的地理条件，让这里出产的水果特别香甜可口，幸福感满满。哈密瓜就是这样一种带有浓郁新疆风味的水果。八月的哈密瓜闻起来特别香，晚熟的品种味道最好，所以想吃正宗的哈密瓜，一定要选择八月吃哈密瓜。