减肥期间不能喝粥吗？你不能喝点粥吗？

减肥期间不能喝粥，因为减肥期间需要消耗的热量更低，粥里的热量更多。而且碳水化合物很难吸收，所以糖分会变高，所以减肥的人不能吃太多热量。

减肥期间最好喝点粗粮粥和小米粥，最好不要喝大米粥，因为粥里的营养成分是碳水化合物。人吃完后，体内热量会增加，而粥更容易吸收，消化速度更快，吃完后血糖会升高。现实生活中，很多人不会为了减肥而吃粥。这时候就要减少热量的摄入，每天吃的食物要清淡一些，粥可以少吃，但最好选择粗粮粥，每天控制热量的摄入更好。

减肥期间，可以适当喝点粥。有些粥油很少，也有通便的作用。所以减肥需要一些正确的饮食方法，而不是吃一些没有营养的食物。只有掌握了这个方法，才能更快的减肥。而且减肥需要正确的方法，不是靠节食减肥，用运动和正确的饮食结构，这样减肥效果更好。你可以理解粥的一些缺点，就是消化的比较快。减肥的时候吃点粥没有抗饿能力，里面的营养成分比较单一。

但是这些缺点对一些普通人来说比较好，可以养胃。如果你减肥，你必须吃一些更抗饿的食物。而且煮粥的时候粥会煮的不好，所以里面的糊化程度也比较高。人吸收了，消化的会更快。如果减肥期间选择吃粥，可以把五谷煮的更彻底，这样效果更好。