春季养生的两个原则吃糖醋可以补充杨琪。

大家都知道冬天需要进补，但是你知道吗？中医认为，不仅冬天，春天也是补身体的好时候。春季要从冬季进补转为清淡饮食，多吃蔬菜是春季养生的关键。根据中医五行的观点，肝属木，对应春天，所以春天肝气最旺。春天如果不适当养生，很容易损伤肝气，所以春天要以“养肝”为主。中医刘一申说，中医认为肝属五行中的“木”，脾属“土”，所以一般认为春季肝火会伤脾，进而影响胃的消化功能。可以适量吃一些清淡甜味的食补，因为中医认为脾胃是后天之本，是人体气血之源。如果能补脾胃之气，可以延年益寿。建议多吃红枣、山药、桂圆。刘一申博士说，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，可以适量吃一些酸味的食物，如柠檬、菠萝等。在饮食方面，要遵循《黄帝内经》中提到的“春夏养阳”的原则，多吃温补阳气的食物，以充实人体的阳气，增强抗病能力。“阳”是指人体的阳气，中医认为阳气在人体内起着保护作用，可以保护人体不受外界侵袭。医生指出，大多数壮阳食物都是温补的，如牛羊肉、葱、姜等。适当食用有利于充实体内阳气，有助于提高免疫系统功能。入冬后，很多人会出现纤维素、维生素或微量元素摄入不足，从而引发口角炎等疾病。多吃蔬菜可以补充营养的不足，养血滋阴，对肝脏也有积极的帮助。春季养生可以把握“吃甜”和“吃酸”两个原则，可以补阳养肝。订阅健康阿罗哈视听频道，更轻松阅读健康知识，每天关注自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/20661/春季养生的两大原则:吃糖醋能补益杨琪关键词:春季、肝脏、免疫系统、刘一申、中医、h