晚上不吃饭不仅能减肥，还对身体好，是真的吗？

现在，许多人试图通过节食减肥。他们经常一天只吃两顿饭，但是晚上他们会选择不吃，因为这样可以让他们减肥，他们会说这样对我们的健康非常好。晚上不吃饭不仅能减肥，还对身体好，是真的吗？答案当然是否定的。虽然晚上不吃饭可以让我们减肥，但并不意味着对身体有好处。如果我们晚上长时间不吃东西，早上吃早饭的时候肚子里就没有食物了，所以我们就会空腹。空腹吃饭对我们的健康肯定是不健康的。

晚上为了减肥，我们可以不吃饭，但这不代表我们什么都不吃。我们也可以吃一些水果或者蔬菜，可以有效的缓解饥饿感，同时吃了之后也不会让我们发胖，反而有助于我们健康减肥。而且如果晚上不吃东西，早上胃就会空腹，空腹吃饭对胃的伤害很大。所以建议早餐吃其他东西之前先喝一杯热牛奶，可以有效避免对我们胃的伤害。

我们不必为了减肥而节食。我们可以选择做运动，控制饮食来达到目的，因为现在的人大多不爱运动，会导致肥胖，而且现在的人特别喜欢吃垃圾食品。这些都是我们长胖的好东西，所以只要做适当的运动。控制饮食可以让我们减肥。虽然这是一个长期的计划，但它不会损害我们的健康。

同时也不要暴饮暴食。保持良好的饮食习惯是减肥成功的第一步，不要通过晚上不吃饭来减肥，这样不仅效果不好还会损害身体健康。