你知道吗，35岁的女人可以多吃这四种“食物”，不仅可以美容养颜，还可以养生。

导语:每个女人都害怕衰老，最好用食物来调节皮肤的状态。有些食物不仅能抗衰老，还能达到祛斑美白的效果，让你由内而外的美丽。下面cc就为大家推荐四大美容抗衰老食物。

1，螺母

坚果类食物有核桃、花生、松子、芝麻、莲子等。这些水果的坚果中含有丰富的维生素E，维生素E是一种天然的抗氧化剂，可以防止皮肤过早出现老年斑，也可以防止褐色色素在皮肤中沉淀，防止脸上出现斑点。此外，维生素E还能促进细胞分裂、再生，延缓细胞衰老。

2.新鲜的枣

鲜枣含有大量的维生素C，能有效抗氧化，帮助皮肤保持弹性。同时，维生素C还可以防止黑色素的形成，使皮肤显得自然白皙细腻。通常情况下，多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，少吃盐，可以减少甚至消除平静的色素斑点。

3.巨藻

海带是一种常见的海洋食品，富含铁。能预防缺铁性贫血，使人红润美丽，有效预防缺铁性秃顶。另外，海带中还含有丰富的碘，可以预防吗？脖子粗？疾病还可以促进新陈代谢，加速人体组织的更新，使人看起来年轻、精神焕发。

4、猪皮

猪皮中含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，可以让你的皮肤保持丰满，不用担心脂肪过多会发胖。其实猪皮的美容护肤功能早在2000多年前的汉代名医张仲景的《伤寒论》中就有记载。猪皮有补血润肤的作用吗？的作用？让年轻女性吃了它，还能防老抗衰。？

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