初霜节气，如何养生，你知道吗？

1.初霜时间初霜节气是10。星期一，农历九月初四，财神正南，牛冲。

23日迎来了第一次霜冻。空气中的水蒸气在地面凝结成白色晶体，称为“霜”。初霜节气是指天气渐冷，初霜出现。是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。郑博士提醒，初霜至立冬的节气，往往是一年中气温下降速度最快的季节。

二、初霜的特点初霜是二十四节气中的第十八个，是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。每年公历10年10月23日或24日，太阳到达经度210度时，为初霜节气。随着初霜的到来，不耐寒的作物已经收割或即将停止生长，植被也开始变黄，呈现出一派深秋的景象。初霜冻时，我国南方地区进入秋收秋种的繁忙季节，而初霜冻一般出现在黄河流域。

人们常说“初霜无霜，来年必有饥荒”。在中国少数民族聚居的云南，甚至有“初霜无霜，头上无糠”的说法。另一种说法是:“初霜见霜，稻谷满仓”，这反映了劳动人民对这个节气的重视。

三、初霜习俗初霜是秋季的最后一个节气，各地有驱邪扫墓等习俗，以祈求风调雨顺、幸福安康。比如烟台等一些地方，初霜，人们会在这一天去西郊迎霜；在广东高明，有初霜前“送芋头鬼”的习俗。初霜时节，人们会用瓦片搭建河内塔，在塔内放上干柴点燃，火尽量亮到瓦片发红，然后推倒河内塔，用红瓦加热芋头，当地称之为“芋头锅”，最后把瓦片扔到村外，称为“芋头送鬼”。这样，人们渴望遇到吉祥。

四、先霜五行理学认为，世间一切物质都是由木、火、土、金、水五种基本物质之间的运动变化而产生的。这五种物质之间存在着“生物克制”关系，维持着自然界的生态平衡和人体生理的协调平衡。

初霜是深秋的季节，五行属金，五季(春夏长夏秋冬)属秋，人体五脏(肝、心、脾、肺、肾)属肺。按照中医养生的观点，要四季补(春补、夏补、长夏轻补、秋平补)。

五、先霜三侯七十二侯关于先霜“三侯”。“初豺是祭祀动物”的意思是，从初霜开始，豺就要储存食物过冬；“二、草木皆黄”，此时草木皆黄，树叶满地；“三次蛰虫易盐”，准备冬眠的动物开始躲进洞穴里过冬。此时，自然界正处于向冬季过渡的阶段，我们人类应该抛开“秋冻”，为健康度过寒冬做些准备。

六、初霜保健在初霜季节，保健尤为重要，民间有句谚语“一年补透，不如补初霜”，可见这个节气对我们的影响。深秋是呼吸道疾病的高发期。郑博士提醒朋友们，多吃梨、苹果、橄榄、银杏、洋葱、芥菜、萝卜等具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物，摩擦穴(鼻翼两侧)，练“嘶”字，有助于预防呼吸道疾病。

此外，初霜凉爽，向冬季过渡是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡复发的高峰。对于老年人来说，初霜节气容易患“老寒腿”，慢性支气管炎也容易复发或加重。初霜饮食，应多吃梨、苹果、银杏、洋葱、芥菜(雪里蕻)。

首先霜降的饮食是以清淡进补为原则，尤其是在四季(春补、夏补、长夏补、秋补、冬补)的关系上，以养胃为主。首先弗罗斯特的膳食补充剂应该根据食物的口味和性向进行区分。

初霜节气期间，霜遍布植被、泥土和石头，俗称结霜。覆霜的蔬菜，比如菠菜、冬瓜，吃起来特别好吃，覆霜的水果，比如葡萄，会很甜。初霜饮食宜吃栗子。栗子有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是初霜的进补佳品。在初霜的这一天，闽台民间，人们应该服用补品。闽南有句谚语“宁补初霜，不补一年”。

郑伟建博士特别提醒:初霜是我们养生运化的好机会，朋友们不要忽视这个节气。郑博士建议在初霜期间，在自己的手提袋或车上挂一个中国结。如果你想恋爱，可以在初霜日在家对着南方许愿，很巧妙。如果你觉得自己运势不好，婚姻不好，那么郑博士建议你调整一下。因为调理是硬道理，风水就在我们身边。