苹果醋的利与弊

1.孩子身体机能发育不健全，所以身体免疫力比成人差很多。适量饮用苹果醋可以帮助孩子补充足够的维生素，从而提高身体免疫力，增强体质。

2.苹果醋中的维生素抗氧化剂有助于促进新陈代谢，美白杀菌，消除老化角质，给皮肤补充充足的营养，起到美白保湿的作用。

3.苹果醋中含有大量的有机酸，可以帮助促进人体的新陈代谢，分解肌肉中的乳酸、丙酮等引起疲劳的物质，从而消除疲劳。

缺点:

1.苹果醋的酸度比较高。如果直接饮用，容易对牙齿和咽喉组织造成损伤，尤其是儿童和老人。最好用开水稀释后再喝。

2.患有骨质疏松、缺钾、糖尿病、胃病的人，应谨慎饮用苹果醋，以免体内营养成分流失，加重原有病情。

苹果醋的正确饮用方法:

1.直接喝。

2.加入冰块或混合沙冰饮用，口感清爽，适合夏天饮用。

3.当与橙汁混合时，它具有独特的风味和更丰富的营养。

4.做水果沙拉时，加入适量的苹果醋，不仅口感更好，还有助于吸收水果中的维生素和微量元素。

5.在半杯温水中加入一茶匙苹果醋和一茶匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。每天一次，最好是饭后，苹果醋也可以作为酱汁或调料。