气滞血瘀是什么？生活中应该注意什么？

气滞血瘀体质应选择具有行气活血功能的饮食，如:

白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、肉桂、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金桔、玫瑰花茶、茉莉花茶等。

桃仁、油菜、黑豆有活血化瘀的功效；据报道，黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红酒可以扩张血管，改善血液循环；山楂或米醋可以降低血脂和血液粘稠度。

气滞血瘀的体质要少吃盐和味精，避免血液黏稠度增加，加重血瘀程度。

不宜吃红薯、芋头、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃脂肪、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼子、巧克力、油炸食品、甜食，以防血脂升高，堵塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮，以免影响气血运行。

气滞血瘀体质的药物调理

气滞血瘀体质应使用行气活血药物疏通气血，以达到“活血化淤”的目的

如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、三七、银杏叶等。，有助于改善气滞血瘀体质。理气活血化瘀的名方如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散等，应根据气滞血瘀的不同部位灵活选用。

中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸，在心血管瘀滞之初出现胸闷胸痛等症状时可以使用。

腹胀、嗳气、大便不畅或便秘可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、麦芽、鸡内金等治疗。或与保和丸、木香槟榔丸合用，行气止痛，消食通便。

气滞血瘀体质者如有情绪抑郁，应以心理疏导为主，配合柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、乌梅、八月萨格勒布等药物。中成药，如逍遥丸、越鞠丸等，都有很好的缓解抑郁症的作用。

行气活血，延年益寿，消除疾病

当代名医严德新详细介绍了《中国中医抗衰老秘方》中行气活血的研究成果。实验证明，行气活血的药物可以延长动物的寿命，其效果不亚于人参的抗衰老作用。临床观察证明，行气活血药物具有改善记忆和睡眠、缓解疲劳、改善脑功能、提高免疫功能的作用，为中医药抗衰老开辟了新思路。

自20世纪80年代以来，国内外医学家对银杏叶进行了大量研究，发现银杏叶具有活血化瘀的传统功效。例如，银杏叶制剂可以增强血管弹性，增加大脑和心脏血管的血流量，降低血液粘度，防止血栓形成。银杏叶对大脑的保护作用在于它能改善大脑功能，预防阿尔茨海默病。银杏叶提取物可改善中度认知障碍、记忆力减退、智力低下、注意力不集中等脑损伤症状。银杏叶提取物已成为中老年人的抗衰老保健药物之一。

银杏叶制剂对气滞血瘀体质的多发病中风有显著的预防作用。对中风后遗症的康复也有一定的作用。根据法国巴黎大学的研究结果，中风后继续服用银杏叶制剂，可以缩短恢复时间，减少中风后遗症的发生，特别是对轻度中风。

气滞血瘀体质的生命调理

研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加速衰老。因此，对于气滞血瘀的体质，行气活血有防止衰老的作用。

在生活中，我们应该保持愉快的心情，这有助于改善气血的循环。避免大怒、惊慌、担忧等不良情绪对气血运行的影响。

坚持体育锻炼，运动量因人而异。每次运动都要达到微微出汗的程度。

体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和排便排出体外。如果不及时补充水分，可使血液中的水分减少，导致血液粘度增加，血液循环缓慢。所以气滞血瘀体质平时要多喝水，每天摄入不少于2000 ml(约8杯水)。

老年人由于元气的促进功能下降，容易气滞血瘀。应该坚持“快走”运动。据测试，“快走”时吸入的氧气是人体在安静状态下的8倍，可以大大改善“血瘀”状态。

“寒则气滞”“寒则凝血”。气滞血瘀的体质，除了衣服、被子外，不宜在寒冷的环境中放置太久。冬天的室温不能低于20摄氏度。夏天要用空调降温，室温不能太低。一般要保持在25 ~ 26度左右。每天泡热水有利于改善全身气血循环。如果能经常药浴按摩，效果会更好。

慢性糜烂性胃炎又称疣状胃炎或麻子胃炎，常伴有消化性溃疡、浅表性或萎缩性胃炎，也可单独发生。慢性胃炎通常可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎和肥厚性胃炎。慢性胃炎病程迁延，大多无明显症状和体征。一般只看到饭后饱胀、泛酸、嗳气、不规则腹痛等消化不良症状。诊断主要依靠胃镜和胃黏膜活检。

这种病见于成年人，很多原因都会刺激你的胃，比如饮食不当、病毒和细菌感染、药物刺激等。治疗胃炎最好的方法就是自我保健。只要能坚持治疗，按时服药，特别注意养成生活规律、饮食适度的好习惯，做好护理，不仅能减轻痛苦，还能彻底治愈疾病。

主要表现为胃黏膜多发性疣状、肿胀、皱缩或丘疹样肿块，直径5 ~ 10 mm，顶端有黏膜缺损或脐状凹陷，中央糜烂，肿块周围无红肿，但常伴有大小相近的红斑，多见于胃窦部，可分为持续型和消失型。慢性胃炎在悉尼系统分类中属于特殊类型的胃炎，内镜分类为凸糜烂性胃炎和扁平糜烂性胃炎。慢性胃炎缺乏特异性症状，症状的严重程度与胃黏膜病变程度不相符。大多数患者常出现无症状或不同程度的消化不良症状，如上腹部隐痛、食欲不振、饭后饱胀、反酸等。萎缩性胃炎患者可有贫血、水样稀、舌炎、腹泻等。部分黏膜糜烂患者有明显的上腹痛，可有出血。

内镜表现常为多发性点状或口疮性溃疡。慢性非糜烂性胃炎可以是特发性的，也可以是药物(尤其是阿司匹林和非甾体抗炎药，见消化性溃疡的治疗)、克罗恩病或病毒感染引起的。幽门螺杆菌在这里可能不起重要作用。

症状大多是非特异性的，可能包括恶心、呕吐和上腹部不适。内镜显示增厚的皱襞隆起边缘有少许糜烂，中央有白斑或凹陷。组织学变化多样。没有一种方法有广泛的疗效或可以治愈。

治疗主要是对症，药物包括抗酸剂、H2拮抗剂和质子泵抑制剂。同时应避免能加重症状的药物和食物。复发和恶化是常见的。

应避免饮用浓茶、咖啡、酒等。少吃容易胀气的食物，如土豆、红薯、洋葱、水煮黄豆等。

营养和食疗

●吃流质食物。

用于急性胃炎。要去除病因，卧床休息，禁食一切刺激肠胃的食物或药物，酌情禁食或给予流质食物，对有出血者要止血。

●避免食用粗糙和刺激性食物。

避免太硬、太辣、太咸、太热、太粗糙和刺激性的食物。如油炸食品、腌制食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘汁、番茄制品、咖啡、酒精以及所有直接刺激食道的食物是否会引起胃酸，你最好避免食用。

●避免高脂肪食物。

高脂肪食物、酒精、糖和巧克力会使括约肌松弛，引起反流，所以如果你有胃灼热的症状，你应该避免这些食物。

慢下来，帮助消化。

细嚼慢咽对消化绝对有帮助。你应该彻底咀嚼食物，使其与唾液充分混合，并在进食时避免压力，这可以使你的消化有一个良好的开端。

●规律饮食。

注意饮食调理和保养，定时定量进食，维持正常消化活动的节奏。永远不要饿着肚子吃一顿饱饭或不吃早餐，尤其是避免暴饮暴食。

●注意营养均衡。

选择营养丰富、易消化的软食为主，多吃含植物蛋白和维生素的食物。可以吃煮小米，大米粥，羊奶，酸奶，白奶酪，含咖啡因的牛奶。如果症状严重，吃一些软的食物，如米汤、牛油果、香蕉、土豆、南瓜等。烹饪前把所有的蔬菜碾碎。偶尔吃一些清蒸蔬菜，如胡萝卜、胡萝卜、西兰花等。

●少量多餐。

一天吃三餐以上，比如六小餐，只要自己觉得舒服就行。睡前忌吃东西，饮食不宜过饱，以免胃窦过度扩张，增加胃酸分泌。

●增加纤维素的摄入

吃含纤维的食物。纤维被认为是抗癌成分，吃高纤维饮食也可以减少十二指肠溃疡的机会。纤维被认为能促进粘蛋白分泌，粘蛋白能保护十二指肠粘膜。

●控制饮水。

胃酸缺乏的人应避免稀释胃液。饮食上宜加醋、柠檬汁、酸调味晶，少吃不易消化、胀气的食物。饭前饭后尽量少喝水。

●喝蔬菜汁

新鲜的卷心菜汁富含谷氨酰胺，促进产粘蛋白细胞的生长，有利于保护胃黏膜。蔬菜汁做好后立即饮用，不要储存。胃酸过多的患者，肚子疼的时候喝一杯，稀释胃酸。

●悦乳。

长期以来，牛奶被认为是一种极好的胃酸缓冲剂，但虽然可以暂时缓冲胃酸，但后来，牛奶中的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌，使胃更不舒服；杏仁牛奶是很好的替代品。

●不要服用铁补充剂。

如果你有胃炎，服用铁补充剂可能会引起严重的恶心。铁对胃有刺激性。

●补充营养

①维生素B12

根据产品说明，慢性胃炎可能因维生素B12缺乏导致贫血。

②维生素E和锌

维生素e每天400IU，逐渐增加。锌每天50-80毫克，可增加粘蛋白的生成，保护胃黏膜，缓解疼痛。

③芦荟汁

每天120cc，可以缓解疼痛，加速恢复。

(4)蛋白质分解酵母绳。

在两餐之间使用，分解残留在结肠中的食物，帮助减少炎症。注意:不要使用含有盐酸的品牌。

⑤维生素A乳剂或胶囊

剂量是5000IU，一个月后减到2500IU。保护胃黏膜，帮助恢复。

●用生姜止痛。

生姜是印度人用来治疗肠胃不适、胀气和关节炎的传统药方。姜粉可以安神养胃。用量每次约半茶匙至一茶匙(一到两克)。如果需要，可以每天服用。

●保健药膳

①仙人掌猪肚汤

仙人掌30-60g，猪肚1。将仙人掌放入猪肚中，锅中加水，文火煨至热烂。喝汤吃五花肉。

功效:行气活血，健脾益胃。适用于气滞血瘀、慢性胃痛。

②白菜粥

白菜500克，粳米50克。先把卷心菜在水里煮半个小时。取出白菜后，用粳米煮粥。保暖的衣服，一天两次。

药效急，疼痛减轻。适用于急性胃痛。

③土豆粥

新鲜土豆(不去皮)250克，蜂蜜适量。土豆洗净切碎，放入水中煮至成粥状。服用时加入蜂蜜。15天每天早上空腹服用。

药效急，疼痛减轻。适用于胃脘痛不适。

④胡椒洋葱汤

花椒2克，葱3克，姜6克。先烧开水，放入姜和葱，煮开做成姜葱汤。辣椒配辣子洋葱汤食用，也可将辣椒放入生姜洋葱汤中。当你胃痛时，你可以喝热汤来缓解。

功效暖胃，行气止痛。适用于胃寒疼痛。胃热疼痛者不宜服用。

⑤肉桂山楂汤

肉桂6克，山楂肉10克，红糖30克。先将山楂肉加水煎15分钟，再加入桂皮。山楂肉熟了，关火，过滤红糖，拌匀，趁热食用。

功效:暖胃、消食、止痛。适用于胃脘痛。

家庭治疗措施

●放松。

精神紧张是慢性胃炎的一个促进因素，应该避免。情绪焦虑、急躁容易引起胃黏膜紊乱，胃功能紊乱。所以要尽量避免情绪压力，缓解紧张情绪。平时，遇事不生气，遇事不着急，遇事不着急，保持一个好心情，对胃炎的恢复是非常有利的。

●服用抗生素。

幽门螺杆菌会导致胃炎和其他消化道问题。服用抗生素两周可以打败这些细菌。幽门螺杆菌可以通过检查血液和唾液来检测。

●使用抗酸剂

对于治疗轻度胃炎的常用抗酸剂，最好在饭后1-2小时左右服用，此时正是胃酸的高峰，正好起到抗酸作用。如果能在晚上9-10睡前再服用一次，效果会更好。

●慎用药物。

应避免使用阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、吲哚类、四环素、红霉素、泼尼松，尤其是在慢性胃炎活动期。

●适当运动。

适当运动是增加胃肠蠕动的好方法，能有效促进胃排空，增强胃肠分泌功能，改善消化，有助于胃炎的康复。

●戒烟

吸烟会促进胃痛的发作。吸烟后，尼古丁可刺激胃粘膜增加胃酸分泌，对胃粘膜产生有害的刺激作用。过量吸烟导致幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流，胃黏膜损伤，影响胃黏膜的血液供应和胃黏膜细胞的修复再生，所以要戒烟。

●停止喷洒。

酒精可直接破坏胃黏膜屏障，侵入胃黏膜，引起黏膜充血、水肿、糜烂。

注意日常保健。

患有慢性肝病、糖尿病、胆道疾病，会降低胃黏膜的局部防御功能，引起胃功能障碍和胃炎。此外，吞咽扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等引起的细菌分泌物，常可降低胃黏膜的屏障功能，诱发胃炎。因此，重视上述疾病的控制和治疗对慢性胃炎的康复至关重要。

其他疗法

●艾灸按摩疗法

用手指和手掌按摩背部的舒威、肝俞、脾俞和腹部的巨阙、中脘、天枢穴。方法是用手掌自上而下按压三个穴位所在的背骨两侧，再用拇指和手指按压，以圆形方式按压。然后按压腹部穴位，用四个手指按压这些穴位，不要太用力，以自己的舒适度为准。也可以用生姜或大蒜艾灸这些穴位，也有很好的疗效。

●干净的结尾

为保持结肠清洁，可定期使用灌肠剂。(请见下卷第八章)

●危险信息指南

*呕血或大使带血，大便呈黑色焦油状，表明你有内出血，立即找庄枕医生。

*严重胃痛。

*极度口渴或尿液稀少表明可能脱水。

缓解内分泌失调焦虑的方药，中医和西医各有侧重。

“内分泌失调”代表激素的不稳定状态。如何预防内分泌失调，中西医也给出了不同的药方。

调节内分泌要从饮食和运动入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时参加各种锻炼，增强体质，有一个科学的生活规律。不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。还要保证注意休息，睡眠充足。

人体气血异常，容易导致气血运行异常。中医以调节内分泌疗法为主，根据每个人的身体状况辨证施治，看他属于哪一种外邪，如风寒、风热、暑湿等。中医根据虚实阴阳气血，可以清除体内代谢沉积，平衡女性气血，恢复内分泌系统的正常运转，一般通过调理气血、祛瘀散血。

“情绪”直接影响内分泌。

“从中医的角度来看，情绪对内分泌也有一定的影响，”王蕊志博士说。所谓“情绪”，其实是指人的精神和心理状态。《黄帝内经》反复论述不良精神心理状态对人体器官的损害，认为怒伤肝，喜伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情绪的好坏会直接影响人体雌激素的分泌。

男性内分泌失调可引起多种症状，如不孕、性功能障碍、脱发、脸上长痘、前列腺增生、甲状腺功能减退或亢进、失眠、精神萎靡、情绪波动等。除了以上药方，还要去医院看医生对症治疗。