馒头是增肥食品吗求解答，求原因！谢谢你

公共卫生网边肖回答:

馒头是北方常见的面食。里面的营养成分比较丰富，特别是含有多种淀粉类物质，容易消化，但是如果以后在体内，就会转化成一些麦芽糖。如果它们没有被很好地消化，它们会在体内积累并引起一些肥胖。所以要适当调理，尤其是血糖高的人不要吃太多。平时搭配一些维生素比较多的食物，营养会更好。吃馒头不会胖，因为馒头不含脂肪，所以不用担心。另外，馒头含有丰富的膳食纤维和大量的淀粉，经常吃可以很好的补充体内的营养，还可以促进肠胃蠕动，对调理身体也会有很大的帮助。但是馒头对于胃不好的人来说并不是什么好食物，所以建议平时适量食用，吃饭的时候适当喝点水，避免呛水。

吃馒头可以减肥吗？

减肥可以适当吃一些馒头，因为馒头中含有的葡萄糖和淀粉可以帮助补充体内的能量，而且不含脂肪和大量的糖分。不用担心会发胖，但是要注意适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样有助于补充体内的维生素和膳食纤维，平衡好日常饮食，对减肥会有更好的效果。另外，晚上吃馒头可以让你减肥更快。

如何让馒头好吃

如果馒头好吃，建议适当放一些低筋面粉进去。另外，在做馒头之前，面粉要经过发酵，这样馒头才有嚼劲，膳食纤维才能被人体吸收。平时吃馒头最好就着点粥吃，可以更好的帮助身体吸收，也不会伤喉咙。当然，有些菜也可以适当放在馒头里，这样馒头会更好吃。

红糖馒头

想做红糖馒头，只需要在和面的时候把水换成红糖水就可以了。红糖富含维生素和大量微量元素。用红糖水和面，不仅能让馒头口感更好，还能补充你体内的营养。另外可以适当加一些红枣进去，这样馒头的口感会更好。红糖还可以帮助调节女性的月经，所以红糖馒头非常适合女性，但是晚上最好不要多吃。

纯碱华凯馒头

与其他馒头相比，苏打粉馒头的做法只需要在里面适当加入一些面碱和小苏打，然后做成花瓣状即可。这种馒头口感会更好，表面的碱可以更好的促进肠胃蠕动，所以肠胃不好的人可以经常吃一些苏打馒头，但是吃的时候要注意适量，肠胃不好的人最好不要多吃，否则很可能会引起肠胃不适。苏打馒头适合一周吃两次。