口腔保健用于特定部位的保健
中医认为，口腔与脏腑关系密切，主要生理功能是入谷、辨五味、泌津液、磨谷进食、发声。如《魂枢·哀寂》云:“说话者，声迷；舌头是声音的机器。”再如《良医方子》中说:“口为身之门，舌为心之官。主尝五味，五脏皆盖。”脏腑的生理和病理变化往往反映在口腔的不同部位。相反，口腔保健还可以作用于脏腑，促进脏腑功能的发挥。
首先，固定牙齿
肾主骨，齿为骨。肾气衰竭，蛀牙；肾气旺盛，骨髓旺盛，牙齿洁白光亮。牙齿松动、掉牙、蛀牙、蛀牙、牙龈退缩等症状多由肾气不足引起。因此，保护牙齿不仅可以防治牙病，也是强肾补肾的措施之一。
(1)敲你的牙
敲牙法最早见于晋代葛洪的《抱朴子》。俗话说“保持牙齿紧实的方法是早上敲300次牙。”北齐颜之推在《颜氏养生家训》中说:“尝得牙抖，饮食忽冷忽热。我看到了咬紧牙关的方法。凌晨敲三百次牙就好了，就算恢复了几天，今天也要坚持下去。”《保健慎用四要》也说:“有牙者也是监督之标，牙要敲几下，但敲不算龋齿。”
敲击牙齿可以促进牙齿、牙龈、牙周组织的血液循环和组织代谢，锻炼肌肉，促进唾液腺分泌，清洁口腔，从而增强牙齿的稳定性和牙周功能。
敲牙法:嘴巴微闭，然后上下牙齿有节奏地互相敲击，用力不要太大。所有牙齿都要敲，每天早上敲1次或早晚各敲两次。每次敲36下，或者每天敲5分钟。
敲舌法:先敲上下门牙和犬齿，再敲上下牙齿(犬齿和臼齿)。敲侧牙时，可先敲一侧再敲另一侧，每侧敲20次左右。最后，上下左右搅动舌头，舔牙齿。这种方法有坚固牙齿、防止龋齿、帮助消化、防止牙齿松动的作用。
(2)咀嚼
咀嚼是敲门的另一种形式。咀嚼具有促进唾液分泌、健脾和胃、促进消化、强肾健齿、清洁口腔、防龋的作用，还具有益智健脑、抗衰老、减肥、美容、润肤、明目的作用。
咀嚼有两种:有物质的咀嚼和无物质的咀嚼，两者都能对牙齿和口腔起到保健作用。
用东西咀嚼:指日常进食和咀嚼。细嚼慢咽，让食物在口中咀嚼，充分刺激唾液分泌，与唾液充分混合后再吞咽。除了吃三餐时咀嚼，平时也可以适当咀嚼一些干果，促进牙齿运动和唾液分泌。
无咀嚼:是一种模拟咀嚼，是一种类似于口腔内无食物时咀嚼过程的运动。是古代特有的传统保健方法，在中国流传已久。什么都不嚼的时候要注意所有牙齿的参与。
口香糖法:包括嚼泡泡糖和口香糖。这种方法不仅可以咀嚼和敲击牙齿，刺激唾液分泌，增强局部血液循环，促进牙齿的正常发育和延缓面部衰老，还可以清洁口腔，强筋健脑，增强记忆力。
(3)按摩
每天早上用食指按摩牙龈10分钟，早晚各按摩颊部、手三里、合谷穴1分钟，防止牙齿松动。或者早上坐起来，用食指、中指、无名指依次敲击三次，循环三次。睡觉前，坐起来，用同样的方法敲牙齿。
第二，漱口，清洁牙齿
漱口可以清除口腔中的污浊空气，清洁牙齿。我国在公元前1100年的《西周礼记》中记载:“鸡初啼，洗之咸。”说明当时有早起漱口的卫生习惯。唐代孙思邈在《千女方·道林养性》中指出:“饭后要漱几次口，使牙齿无敌。”“然后全书”说:“今天，人们每天早上洗牙的时候，都是颠倒的。一天的饮食之毒积在牙缝里的地方，晚上一洗，污垢就没了，牙齿就白了。所以早上洗比晚上洗好，有利于养牙。如果你今天看你的牙齿，你每次饭后都会漱口，那么你的牙齿就会又老又白，你生活的美好就可见一斑。“我意识到早晚两次刷牙更重要，尤其是晚上，并强调饭后一定要漱口。”《琐碎录》说:“不能用热汤漱口，会损伤牙齿。“建议漱口液的温度要合适，避免损伤牙齿。苏东坡主张用茶漱口。”只有在吃饱喝足后，用浓茶漱口，既能消食解闷，又能清脾胃，还能坚固牙齿，消除烟瘾。”“雷勇·钟芳”说:“用盐汤洗涤和清洁，敲门和啄，永远是卫生之道。”提出用盐清洁口腔。
刷牙也是保持口腔卫生的重要措施。成年人一般每天刷牙两次，早晚各一次，有条件的午饭后刷牙，没有条件的饭后漱口。宝宝可以用棉签蘸凉开水清洁口腔，孩子刷牙要选择儿童牙刷。牙膏的选择，一般用日常牙膏，生病了可以选择医用牙膏，儿童要用儿童牙膏。
第三，咽和体液
吞口水就是吞口水。中医也称唾液为金金玉泉、琼浆甘露、华池神水等。孙思邈在《千金要定》中写道:“玉泉者，居心叵测。在单超起床之前，他必须漱一下口，咽下去。”他补充道，“人们在法庭上吃玉泉。”并告诫:“不要吐得太多”，要“数牙喝玉髓”，保护身体健康。陶弘景在《养生延寿录》中指出:“不可咳吐，失脂液。”脂肪液，也就是唾液，因为有滋养身体的作用，所以叫脂肪斑。明代李时珍在《本草纲目》中记载:“故称耕者吞津液之作用为清水体。所以，三脚架不吐槽，精华永留，不掉色；长时间吐，会损伤精气，变成肺病，皮肤干燥。所以远吐不如近吐，近吐不如不吐。”可见古代医家早就认识到唾液对人体健康的重要性。
唾液中含有许多存在于血浆中的物质，如粘蛋白、球蛋白、氨基酸、尿素、尿酸等。唾液中的无机物包括钠、钾、钙、硫氰酸盐、盐、氯、氨等。它还含有多种酶，主要是唾液淀粉酶，少量的麦芽糖酶和磷酸酶，还含有parotin和微量元素来延缓衰老。此外，还有水和一定量的氧气、氮气和二氧化碳气体。消化是唾液的主要功能，还具有溶解、润滑、帮助食物吞咽、清洁杀菌、中和缓冲、免疫、解毒敛疮、修复损伤、保健抗衰老等功能，不能随意吐痰。人们可以用咀嚼和鼓洗来刺激耳下腺，增加唾液分泌。咽液包括适当增加唾液分泌和如何吞咽两个环节。常用的方法有:
梁代陶弘景吞服津液法:“清前先啄齿，闭目固持，漱口吞三次...百病皆除。”明代寒谦吞津液法:“起床时，坐起，密切注意呼吸，舌头放在上颚，闭口，调整气息。津液自生，渐满口，分三次，随心而下。”
明代仙人吞津液法:“每天鸡叫时，可起身坐于床上，屏住呼吸，敲敲牙齿，长时间集中精神...华池为水生，傲气十足，易吞，入丹田以补鸳鸯。”
搅水津液:即以舌搅口，闭唇，鼓腮漱口36次，三口吞下，送田单。经常使用，可生津止渴，补肾强身，防治口咽、胃肠疾病。
搅海吞津液:把舌头放在嘴里，牙齿内外轻轻搅动，增加唾液，称为“红龙搅海”或“翻江倒海”。然后咽下口水。
第四，预防口腔外伤和中毒性损伤
预防口腔外伤和中毒性伤害，如口腔、牙齿、嘴唇、舌头被碰撞和撞击、鱼咬茎伤、坠落伤、沙子和硬物伤等。接触化学有毒物质，如碱、酸、苯、铅等。，可通过呼吸或误操作造成伤害。防止药物中毒也是必要的。比如长期服用一些中西药，会导致牙齿和牙龈变色。比如年纪轻轻长期服用四环素，会导致牙齿发黄，发育不良；长期服用中药黑希坦会导致牙龈发黑。
五、口腔病变的预防和治疗
口腔疾病也会对口腔造成损害。常见的口腔疾病有牙周炎、龋齿、口腔溃疡、口腔霉菌感染等。首先要预防这些病变的发生，发生时要及时治疗，以免造成进一步的损害。