一整套适合早孕的食谱
孕早期的食谱如下:选择刺激食欲的食物，选择容易消化的食物，少食多餐。
1.选择促进食欲的食物。大部分早孕妇女食欲下降或口味改变。无论是酸、辣、咸还是淡，都要迎合孕妈妈的喜好。不要忌口太多，让孕妈妈得到充足的营养供给。
2.选择易消化的食物，如粥、干面包、馒头、饼干、红薯等。，可以减少呕吐。
3.少吃多餐，尤其是妊娠反应较重的孕妈妈。不要拘泥于吃饭时间，想吃就吃。比如睡觉前
1.选择促进食欲的食物。大部分早孕妇女食欲下降或口味改变。无论是酸、辣、咸还是淡，都要迎合孕妈妈的喜好。不要忌口太多，让孕妈妈得到充足的营养供给。
2.选择易消化的食物，如粥、干面包、馒头、饼干、红薯等。，可以减少呕吐。
3.少吃多餐，尤其是妊娠反应较重的孕妈妈。不要拘泥于吃饭时间，想吃就吃。比如睡觉前