有哪些食物可以调理脾胃，祛湿？
炒白术薏米粥。用麸炒白术10g，炒薏苡仁30g，茯苓15g。将炒白术、茯苓、水煎去渣，取汁与炒薏米、大米同煮粥。这种粥有补气、健脾、祛湿的功效。如果你胃寒，加3片姜。
扁豆山药粥用炒扁豆(碎)、炒米、山药15g、大米1OOg煮粥有健脾祛湿的功效，对脾虚厌食有较好的疗效。
生姜猪肚汤。高良姜9克，白瓤6克，砂仁3克，白川(白胡椒)3克，猪肚1个洗净炖制。此汤有散寒健胃的功效。对中焦湿阻、寒湿胃痛、食欲不振、脾胃虚弱有很好的疗效。
芡实茯苓粥。取芡实30g，茯苓15g，用大米煮粥，有健脾止泻、燥湿止带的作用。适合脾虚湿盛，少食拉稀者食用。
以上是常用的健脾祛湿方剂，供大家选择。感谢阅读！
有哪些食物可以调理脾胃，祛湿？
脾胃不好，湿气重的人，一般舌质淡，舌边有齿痕。同时他们又瘦又黄，疲惫不堪，睡眠不好。而且他们吃了东西，肚子会很饱，脸色蜡黄，大便不成形，脸容易出油。
(1)扁豆大枣汤
这里需要选择100g白扁豆，30颗大枣，适量的糖。先煮白扁豆，再放大枣。白扁豆煮沸后要用小火煮至软烂。此汤有很好的清热燥湿、健脾益气的功效，但寒热疾病患者不宜食用。
(2)沈凌白术丸
湿气的旺盛还是因为脾气虚弱，脾气不足，所以无法促进水湿的代谢。沈凌白术丸是非常好的健脾中成药，也是比较平和的性质，非常适合长期服用，改善脾虚湿盛的体质。这种药很常用，尤其是人参、白术、茯苓，可以健脾利湿。
(3)赤小豆薏米水
红豆薏米其实不是红豆薏米。这里的红豆指的是红豆。想必很多人都用错了。小豆不是红豆。比红豆稍长，有健脾祛湿的功效。同时，脾阳虚的人不能长期使用，会出现腹泻、月经量少的情况。
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首先，我们要知道自己是不是湿了。
第一招，看便便，呵呵，这一招很臭吧？
看狗屎:
如果大便不成形，稀便会在体内潮湿很久。
如果大便是成型的，但是大便完了之后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下来。这也是体内潮湿的一种表现，因为湿气具有黏稠的特性。
如果有便秘，而且大便没有形成，说明体内湿气已经很重了。
第二招，看舌苔。
早上起床后照镜子，舌头又黄又腻，这是身体湿了的征兆。舌质胖，苔白厚，或者越黄越湿邪。
第三招，犯困。
每天早上本该七点起床的时候，还是觉得困，觉得有什么东西缠绕着脑袋，让你觉得压抑，或者觉得有什么东西缠绕着你，让你懒得动。你也可以判断他的身体很潮湿。
中医里说“湿如裹重”，这种被裹的感觉就是身体对湿气的感觉，就好像穿了一件洗了又不干燥的衬衫。
如何去除身上的湿气？
生活、饮食和日常生活:
防湿健脾胃，注意脾胃的保养。脾胃虚寒的人要少喝冷饮，少吃凉菜，注意肚脐不要着凉。
用艾叶水泡脚，保证良好的睡眠，多喝生姜、大枣、红糖茶，适当运动。
一种健脾祛湿的饮食
健脾祛湿的食物:赤小豆、薏苡仁、赤小豆、绿豆、荷叶煮粥。
红豆粥:红豆粥:红豆30-50g或薏米50g，放入水中煮至半熟，与粳米100g同煮，适合清淡食物。
寒湿者可加红豆、红糖、生姜、大枣；
湿热患者可加荷叶、绿豆、冬瓜皮。
脾胃虚弱者加山药、陈皮、生姜、大枣。
具有健脾和胃、清热解毒、利湿消肿的作用。适用于水肿、下肢潮湿、小便不利、大便稀薄者。
除湿保健茶
荷叶、广藿香、飞机草、苍术泡茶。
寒湿者加生姜、红糖、大枣；
湿热患者加金银花、蒲公英、冬瓜皮；
脾气虚弱者加陈皮、炒米芽、炒麦芽、茯苓；
莫师傅说养生教你煮粥的秘诀:粥需要小火煮很久，这样比较好。煮粥也是调理心脏。现代社会的生活节奏很快。为了保持肠胃健康，用心煮粥，然后慢慢品尝你煮好的粥。
薏仁:薏仁有很好的祛湿作用。比较常见的吃法是用红豆煮粥。这也是炒薏米，泡茶或者做成粉的好方法。
马齿苋:具有清热利湿、活血消肿的功效。适用于急性肠炎、痢疾、血尿、尿热、黄疸、牙龈炎等疾病。
红豆:红豆有利尿解毒作用，健脾。能有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气。所以夏天可以多喝红豆汤，或者用大麦煮。还可以加点红枣百合。但是注意不要增加米饭，这样会影响祛湿的效果。
绿豆:绿豆有清热解毒、利尿的作用。是炎炎夏日的良药。还能有效的去除体内的湿气。它可以作为夏季饮料。
扁豆:具有健脾和中、解暑化湿的作用，适用于暑湿呕吐、脾虚呕吐、食少便溏、腹泻水肿、白带红白带多等。
红豆薏米粥
原料:红小豆30g，白扁豆20g，薏米20g，木棉20g，芡实20g，灯芯绒10g，黄药子10g，赤芍15g。
制作:将绵萆薢、赤芍、木棉花、灯心草洗净，放入水中煎至2碗，从药渣中取出汁液，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁，文火煮粥。
金针炒肉丝
材料:黄花菜(干)30g，肉丝70g，油1小勺，姜丝1小勺。
制作:将黄花菜用清水浸泡至软结；在炒锅里爆香姜片，放入肉丝翻炒，再放入黄花菜翻炒至熟。
希望这个回答能帮到你。如果您有任何问题，请咨询我们的医生，我们将免费为您解答。
谢悟空！能调理脾胃、祛湿的食物不外乎:薏米、红豆、芡实、红枣、老办法、粥！如果想更快祛湿，加点茯苓，对脾也有好处。还可以加山药。粥的主要成分是小米，不是大米。小米是暖的。饭凉了，记住！记住！
薏米、扁豆、荷叶等。，饮食中有山药、芡实、莲子等。
湿气重与身体因素、季节因素、饮食习惯密切相关，也可能是饮食不当造成的。一般来说，它需要健脾利湿的药物。如果是食物，可以考虑大麦莲子粥的食物调理。避免吃油腻的食物。冷食为宜。
现在随着生活水平的提高，人们营养过剩，经常会出现各种身体病痛，比如胃热，湿气重，尤其是湿气重。这里主要讲健脾祛湿。有以下几种食物:
1.红豆薏米粥
2.胡爱山糯米红豆粥
3.排骨冬瓜薏米汤
4.鲫鱼汤
5.小扁豆
6.玉米
7.茂根
另外还有很多，这里不一一列举。中医书上有很多草药也可以健脾祛湿。有时间的朋友可以去看看。希望对大家有帮助！
在日常生活中，我们经常吃的食物中。很多都是健脾祛湿的，只是我们不了解而已。让我给你介绍一些最常见的食物吧！
1，山药。益气健脾，滋阴益肺。适合脾气虚弱，食少便溏，慢性腹泻。
2.南瓜。健脾利湿，解毒杀虫。适合脾虚少腹胀者食用。
3.鲤鱼。利湿消肿降气。适用于脾虚停于胃，寒湿泄泻。
4.土豆。适用于脾虚虚弱者。食欲不振和消化不良。发芽的土豆有毒，不宜食用。
5、黄花菜。清热利湿，解毒通乳。适用于湿热胃痛、湿热泄泻。
6、冬瓜。利湿化痰，清热解毒。适用于湿热泄泻。虚寒腹泻的人不宜食用。
7.扁豆。清热利湿，健脾敛精。适用于湿热泄泻。气滞腹胀者不宜食用。
8、红枣。补脾胃，养血安神。适用于脾胃虚弱、食欲不振、易疲劳的人群。
9.糯米。健脾利湿，清热排脓。适用于脾虚水停、脾虚泄泻、寒湿泄泻。
10，玉米。补中，健胃，除湿，利水。适用于脾虚泄泻，食欲不振。
12，陈皮。理气、健脾、燥湿、化痰、除烦、留香、降逆止呕。可用于治疗上腹部或腹胀、恶心、呕吐、食欲不振等。脾胃气滞所致。
14、荷叶:荷花的鲜叶，晒干后使用。清热利湿，健脾，利水消肿。
17、白茅根:白茅根是利尿、除湿、解毒的好材料。
18、田螺:田螺味甘、咸、寒。蜗牛能清热利水，祛湿解毒。
健脾祛湿的食物有很多，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜果蔬、粗粮等。，都有健脾祛湿的功效！就不一一介绍了。当然，最重要的是养成良好的生活习惯，适当地做一些运动，这将有助于我们的健康...