春天男人的健身之道

男性春季养生第一法:应酬多的男性应该如何养生

很多男性平时工作压力大，朋友应酬多，导致运动量少，精神疲劳，睡眠质量下降。除了影响健康，还会对肠胃吸收营养产生一定影响，抵抗力也会下降。由于久坐和社交，会阴部的血液循环也会出现问题，最直接的症状就是腰膝酸痛。另外，日常生活中少喝水、少运动、多喝水，很容易导致男性前列腺出现问题，甚至前列腺炎。

应酬多的男人可以多吃莲子芡实粥。具体方法如下:

将莲子、芡实、大米放入锅中煮粥。建议最后做出来的粥不要太粘，可以多放开水。服用本方后，对身体非常有益，其中莲子的作用是健脾宁心，而芡实则有保健脾肾的功效。经常服用此方可以缓解压力，对过度劳累引起的失眠有很好的疗效。

第二:经常喝酒的男性应该如何养生？

喝酒已经成为许多男人日常生活的一部分。有的人喜欢自己喝，每天喝一些，有的人因为工作不得不喝。但是你要知道，经常喝酒对身体不好，对肝脏伤害很大，甚至可能出现酒精性肝炎和脂肪肝。

研究发现，酒精性肝硬化已经成为社会的高危人群，不仅影响健康，严重时还可能导致死亡。这个时候，如果想保健，建议男性可以定期服用一些五味子粥:

将五味子和大米一起放入锅中，小火熬粥。这个方子有很好的保护肝肾的作用，因为大米有保护胃和肝脏的作用，而五味子主要作用于肝肾的位置。这个食谱建议每次喝完之后服用，效果最好。