夏季节气养生的四大秘诀夏季节气如何养生？

俗话说“安心自然凉”，“安心”也适合夏天养生。中医认为，宁心安神可以缓解情绪，不仅有助于心脏功能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

2.合理的饮食

夏天天气炎热多雨，会让很多人感到食欲不振，同时也会使人的代谢能力变差。所以饮食可以以健脾、消暑、祛湿为主，菜品宜清淡爽口。

3.注意防暑降温

浅夏季节的天气特点非常容易导致中暑，所以外出时需要做好防暑措施，涂防晒霜，带雨伞、遮阳帽等。，并且多喝水，尽量避免太阳热的时候出门。

4.避免贪婪和冷漠

在炎热的天气里，空调房、冷饮和冷水澡最受欢迎。殊不知，这些都是非常不利于健康的。过度贪婪容易造成身体不适或埋下健康隐患。