40岁的女人如何保养身体？
需要及时保养卵巢。
瑜伽保养
通过瑜伽这种特殊的锻炼动作，结合特殊的呼吸方法，可以疏通女性器官的气血循环，调节激素的分泌。
定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。
根据体内激素水平，采用激素替代疗法。需要适量服用雌激素的患者，应每三个月监测一次，并在医生指导下服用，从而延缓卵巢功能的下降。
吃营养食物
吃VE含量高的食物，喝豆浆，可以增加雌激素，对维护子宫和卵巢有很好的作用。多吃胡萝卜、核桃、海带、牛奶和豆制品，补充大豆异黄酮和高钙饮食。摄入富含蛋白质和铁的食物，如鸡蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等。
吃补药增强体质
中医对卵巢早衰有很多经验，比如运用补肾填精、健脾养血的食疗方法，也有一定的疗效。服用维生素C和维生素E，有研究表明，如果每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险会降低50%。
按摩和保养卵巢
沐浴后，取适量卵巢护理精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨至肚脐按摩。
沿腰线左右两侧按摩至肚脐，加强上腹部膈肌，加强下腹部子宫卵巢区。
对手以肚脐为中心，顺时针深按腹部，加强卵巢吸收。
适当运动预防卵巢癌
适当的运动可以调节人体免疫力，有助于预防卵巢癌及其他相关妇科疾病，如子宫癌。可以防止身体堆积过多的脂肪，体内脂肪的多少会影响激素的分泌。同时，适当的运动还可能增强免疫系统，从而降低女性疾病的发病率。
缓解眼部皱纹
在这个时期，女性眼睛周围的皮肤特别娇嫩细腻，眼睛是动作最多的器官，所以往往是最先受到皱纹和皮肤组织松弛困扰的部位。最好选择保湿型的眼霜，因为可以有效缓解眼部疲劳，缓解眼袋，消除皱纹。
防止唇色变暗
随着年龄的增长，40岁以后的女性嘴唇颜色普遍较暗，缺乏光泽。嘴唇的颜色直接反映了一个人的美丽和健康。因此，40岁以后的女性应该迅速采取措施保护受伤的嘴唇。出现嘴唇干裂时，可以用热毛巾敷在嘴唇上3~5分钟，然后用软刷轻轻刷掉嘴唇上的死皮，再涂上润唇膏。
停止下巴脂肪的堆积
下巴对脸部的轮廓线有着深远的影响。很多女性进入40岁以后变得又胖又胖，下巴也是满满的脂肪。下巴全是脂肪，往往是脂肪堆积或者肥胖导致的皮肤松弛。所以，40岁以后的中年女性朋友，每天轻轻按压下巴5分钟，可以有效防止双下巴堆积脂肪，但要持之以恒。
防止皮肤干燥
40岁以后，女性皮肤皮脂(内皮油)不足，导致皮肤干燥，缺乏水分。只有及时提高皮肤所需的湿度，中年女性才能持续拥有丰满、明亮、光滑的肌肤。保湿面膜的成分有“锁水”和“保湿”的作用，确实能增加皮肤的含水量。在脸上敷上保湿面膜，可以增强皮肤的润湿性，让保湿更有效。
防止面部色斑
女性进入40岁以后，由于体内新陈代谢缓慢，毒物堆积，器官功能障碍，以及紫外线、环境污染、各种射线、精神压力等外界环境，久而久之就会形成各种色斑。所以日常生活中要特别注意防晒，避免阳光直射。另外，建议面部祛斑的时候买一系列优质的祛斑化妆品。
0岁的时候，你开始明显发现自己真的比以前老了，但是你会比以前更欣赏自己的美丽，更踏实。只有及时照顾好自己的身体，才能保持年轻。一定有人问一个40岁的女人怎么保养自己的身体。接下来我就详细介绍一下，供大家参考。
40岁的女人如何保养身体？
补钙
40岁的女人应该开始补钙了。除了多吃含钙的食物，她还应该每天有意吃钙片。将她脸部以下的皮肤暴露在阳光下更有助于吸收钙。
维生素c补充剂
维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一。女性体内维生素C不足时，也会出现皱纹。所以这个时候的女性要充分利用蔬菜水果中的维生素C，让自己更加青春。
雌激素补充
40岁女性要注意补充雌激素。充足的雌激素可以让女性看起来更年轻，而且随着年龄的增长，体内的雌激素在不断流失。这时候女性更要注意补充雌激素，比如大豆、豆制品等富含雌激素的食物。而且，在条件允许的情况下，每天服用蜂王浆也是不错的选择。
补充维生素e
40岁的女性也要注意补充维生素E。其实维生素e大家应该都不陌生，很多孕妇在孕期也会被医生要求补充这种元素。维生素E不仅能保护卵巢，延缓性腺萎缩的黄疸，还能消除自由基，让身体远离疾病的困扰，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。