去健身房的女人都不是好女人。
去健身的女人都不是好女人。健身是我们生活中很多人锻炼的一个主要表现。健身在不同的领域有不同的方式，健身女是常见的。去健身的都不是好女人。
去健身的女人都不是好女人。不知道为什么现在这个社会的男人越来越不自信了。足浴店的技师，甚至KTV的空姐、服务员、护士都不能嫁。看到这里我想说的是，有龌龊思想的人是戴着有色眼镜的。作为一个职业，做以上职业的人就没有底线了吗？她们都应该和人上床吗？改掉吧，你没有接触过这一行，你只是每天面对流水线，或者你只是听别人说话，用你低俗的眼光看别人。只能以身高来评判别人，不能吃葡萄说葡萄酸。
健身房里的人都是思想肮脏，沾花惹草的吗？健身房里有很多有钱人。他们既有钱又有时间，可以在业余时间锻炼身体。但是我们这些天天为房租房贷奔波的屌丝，没有那么多时间去健身，因为健身也是要花很多钱的。不代表男人有钱了就变坏了。如果你真的去接触那些成功人士，你会发现，并不是每个有钱的男人都会整天想着一些乱七八糟的事情，但是他们更有活力。
虽然现在社会开放了，但是开放的是我们的思想。不代表女人没有底线，可以和任何有钱人上床。如果你家里有姐妹也爱健身，也在做销售，你就明白了，她们没有你想的那么惨。
男人要自信。既然一个女人愿意跟着你，愿意和你结婚成家，愿意怀孕生子，那就不要低估她的决心，你要对她有足够的信任。你越不自信，就会对很多女性越有偏见，就会质疑她的工作和环境。
通过头前伸、前屈、侧颈屈伸等练习来达到发展颈部肌肉的目的。为了发展胸肌，可以卧推杠铃、拉簧、俯卧撑；为了形成“漂亮的倒三角”，背部和腹部的训练尤为重要。采用弯曲身体的划水动作，向后、侧向、水平拉动担架。宽颈握法(单杠)后引体向上发展背阔肌；腹部运动通过抬腿，做仰卧起坐，全身重量转体来进行。采用直臂横举向上提(杠铃、哑铃)；直臂绕上臂(杠铃、哑铃)；双臂握铃，胸前弯腰；反单杠上引体向上是训练手臂的主要方法。腿部肌肉可以通过俯卧、腿部摆动来训练；站立后摆动双腿，负重深蹲。以上是发展全身六个部位肌肉的运动。
不同于男性的线条之美，女性必须特别注意胸腹部和背部肌肉的锻炼。
采用大众健美操结合适当的力量练习，可以达到健美的目的。比如徒手操，突出颈、髋、膝等关节的训练；实心球练习对手腕、手指、脊柱等关节的作用更大；舞蹈健美操注重腿部和腰部的训练。此外，力量练习经常使用各种拉力器和负重深蹲。
总之，只有根据人体的发育规律，结合自身特点，采用正确有效的科学方法，才能塑造自身和谐的形体美。
健身后更多精彩指导
健身小贴士，警示灯，弓箭也可以来健身。常见的健身误区有很多。为什么会减肥增肥？
去健身的女人都不是好女人。2健康的身体是我们每个人更好地生活、工作、学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要乐观开朗的生活态度，健康也来源于我们每天良好的生活习惯。生活家我为你精选了一些养生保健知识和健康小贴士，帮助你更好更科学的调节身体，健康快乐的度过每一天！
现在健身房很热闹，原因很简单:大部分人都想在大腿和手臂允许露出来的季节玩“春露”。虽然愿望是美好的，但是笔者从教练那里了解到，很多人在健身的过程中，因为“误会”会事倍功半。
器械训练，健美操:让我们“远离水”
健身房通常有两个区域:器械训练和有氧运动。“器械训练是男人的事，健美操是女人的事，不相干！”健身的人都这么一致，难怪会在误区里越陷越深。“这是一个目前很难调解的局面，”教练们也不情愿。“其实两种形式带来的结果基本是一样的。”教练指出，男性健美操还可以提高心肺功能、柔韧性和协调性。女性不仅可以通过器械训练锻炼耐力、速度等基本素质，还可以改善身体形态，增强活力。从这个角度来说，放弃任何一种运动都是非常可惜的。
女人很担心:我会成为施瓦辛格吗？
“如果我练器械，会不会像施瓦辛格一样？”男人练器械后变得胸宽背厚肌肉发达的“恐怖”让女人不寒而栗。其实肌肉的增长不是一蹴而就的。小重量、多频率的训练不仅不易长肌肉，还能减少多余的脂肪。“最重要的是，”教练们说，“女性雄激素少，雌激素多，所以肌肉合成能力相当差。合理的器械训练，最后只会让她们的身材更漂亮。”
做有氧运动和健身操可以改善你的身体。
通过采访，大部分女性健身者都有这种想法。训练效果不尽如人意:下肢变得强壮有力，但肩、胸、背等能体现形体美的关键部位却没有得到锻炼。教练指出:合理使用器械进行有针对性的锻炼，可以改变骨骼的相对角度，如使胸围变大变小、肩部变宽、臀部上翘等。只有身体各部位的合理运动，才能显著改善体型。
哪里练哪里减脂。
这种想法相当幼稚，不切实际。教练以丰富的实践经验告诉笔者，只有适度合理的器械训练，才能有效地进行无氧代谢和有氧代谢，达到减肥的目的。“适度”是指每次训练完成的运动量不要超过身体负荷；“合理”是指用科学的方法训练身体各个部位的肌肉，而不是简单的练某个部位的肌肉。
多流汗，我无怨无悔。
“多流汗多减脂”的误区，让很多健美操教练心甘情愿、孜孜不倦地“跳”。也有教练建议不要喝水，认为喝水没用，因为你终于出了一点汗。研究表明，大量出汗而没有适当的水分补充，很容易导致虚脱。单纯出汗并不能有效减肥。只有加上一些器械训练，才能取得好的效果。