体重过百的女性睡前做好哪五件事，体重能轻松回落到两位数？
但是这个减肥一定不能盲目。许多女性喜欢节食减肥。这种减肥方式可以让你在短时间内瘦下来，但是只要一恢复饮食，马上就会反弹，而且对身体非常有害，非常不可取。
其实对于想减肥的女性来说，不良的生活习惯也会让你变胖。睡前注意这五件事，坚持下去，体重会慢慢降下来的。
睡前做五件事，1轻松减肥，睡前四小时不吃东西。
吃得太晚会导致肠胃消化不良，所以需要躺下睡觉，这样容易引起消化不良，从而在体内堆积形成脂肪，自然会让你发胖。
所以想减肥的人要注意了。睡前四小时最好停止进食，晚餐也不要吃太多。吃六分饱就行，这样才能减肥。
2.饭后不要立即躺下或坐下。
在一天的辛苦工作之后，大多数人只是想在晚饭后躺下来休息一下，或者坐下来看电视玩手机放松一下，但是一旦坐下来，可能就懒得再动了，也可能困了就洗洗睡，这样就会造成腹部脂肪堆积，长出小肚腩。
所以最好饭后出去走走消化一下，或者做点家务，让晚餐尽快消化吸收，避免长胖。
3、睡前泡脚
我们都知道睡前泡脚有益健康，却不知道它还有减肥的作用。因为泡脚可以帮助加速体内的血液循环，从而达到发汗的目的。出汗不仅有助于排出体内毒素，还可以将一些多余的油脂分泌物一起排出，可以加快燃烧脂肪的速度，有助于睡眠。
而且泡脚可以保暖。如果一个女人的身体很冷很冷，那么她的身体就会堆积脂肪来抵御寒冷，这对于想要减肥的女性来说并不是一件好事，所以如果她不想让自己的身体储存太多的脂肪，那么就必须让身体变暖。
4、睡前坚持蹲半小时。
减肥无非就是管住嘴，迈开腿，所以运动必不可少。睡前深蹲是一种很好的运动，可以缓解腿部肌肉僵硬，加快血液循环，有利于毒素尽快排出，加速脂肪燃烧。
而且深蹲动作简单易行，不挑场地。只要每天坚持半小时，就会有意想不到的效果。
5.睡觉前去厕所
睡前上厕所小便，以免晚上因为小便睡着后起不来，影响睡眠质量。如果睡眠不好，会影响身体的代谢水平，使新陈代谢紊乱，无法消耗体内的脂肪，容易发胖，所以睡眠好有利于保持减肥效果。
体重100以上不是判断你胖还是瘦的唯一标准。如果你身材匀称，身体健康，即使体重超过100，也不需要刻意减肥，只要保持得好就行。但是对于真的有点胖的人来说，睡前做好这五件事还是有利于减肥的。只要坚持，轻松减肥并不难。