重阳节有哪些习俗？

因为“九九”和“九九”是谐音，而九是数字中最大的数字，意味着长寿，所以古人认为重阳节是一个值得庆祝的吉祥日子。

重阳节也是中国的老人节。截止2015年底，我国60岁以上老年人口已达2.22亿，占总人口的16.1%，其中可能就有你白发苍苍的父母或爷爷奶奶。世界上最美的事，是我长大了，你没有老；我有能力报答你，你还是健康的。今天的重阳，我们来许个愿，祝家里的老人健康长寿，祝天下的老人幸福安康！

出去玩，雨霜。

重阳节有爬山的习俗，但是今天出去玩要注意。受台风艾利外围环流和南下冷空气影响，福建中南部、广东东部、台湾省有中到大雨，其中福建东南沿海、广东东部、台湾省东部和南部的部分地区有暴雨，局地大暴雨，上述部分地区并伴有短时强降水。12前，北方大部地区气温较常年同期偏低，内蒙古东部、东北地区气温偏低3 ~ 6℃。

重阳习俗，不止爬山。

攀登高峰

首先，重阳节有登高的习俗。这一天，所有亲戚都要一起登高“避灾”。金秋九月，天高气爽，这个季节，登高望远可以达到提神、健身、养病的目的。

祭祖

重阳节与除夕、清明节、中元节合称为中国四大传统祭祖节日。这一天，广东人称之为“拜太公山”，所有的家人都会回来“拜太公山”，尤其是男的。

尊敬老人

重阳节也是中国的老人节。人们应该向老年人表达自己的孝心，倡导全社会建立尊老、敬老、爱老、助老的氛围。2006年5月20日，重阳节被国务院列入第一批国家级非物质文化遗产。

秋天的太阳

重阳节是赏秋的最佳时节，中国南方的一些山村还保留着“晒秋”的特色。“秋天晒太阳”是一种典型的农业习俗现象。山区的村民不得不利用房前屋后的屋顶和窗台来架挂作物，因为他们的村庄地形复杂，平地很少。

欣赏美丽的菊花

重阳节，历来有赏菊的习俗，所以自古以来就叫菊花节。农历九月俗称菊花月，逢年过节开菊花会，全城的人都去开会赏菊。

裴山茱萸

人们认为九月初九也是灾难的一天，所以人们喜欢在重阳节佩戴山茱萸辟邪，寻求好运。因此，山茱萸也被称为“邪灵”。山茱萸香气浓郁，具有驱虫、除湿、散寒的作用，能消食化积，治疗寒热。

传统正宗的重阳菜

喝菊花酒

在古代，菊花酒是专门为第一年的重阳节酿造的。9月9日，采摘刚开的菊花和一点绿色的枝叶，与粮食混合酿造，然后一起用于酿造，直到第二年的9月9日。

中医证明菊花味甘、寒、苦，有疏风清热、养肝明目、消炎解毒的作用。菊花酒虽然不能达到“使人不老”的奇效，但确实具有清热解毒、明目祛风、平肝宣肺、滋阴补肾的药用价值。

吃重阳糕

重阳糕又叫花糕、菊花糕、五色糕。九月九日拂晓，九月做蛋糕是古人的本意，孩子头上顶一块蛋糕，嘴里说一句话，祝孩子万事如意。精致的重阳糕要做成九层，像宝塔一样，上面放两只小羊，符合重阳(羊)的意思。有些人甚至在重阳糕上贴上红色的纸旗，点上蜡烛。这大概是指“点灯”和“吃饼”而不是“爬”，用小红纸旗而不是山茱萸。

此外，上海的海绵蛋糕和蜂蜜蛋糕，福州的九重科也是重阳节期间人们品尝和享受的最佳产品。

吃羊肉面

重阳节应该吃羊肉面。“羊”和“阳”谐音，应该是重阳的代号。如果要吃白面粉，“白”就是“百”字减去最上面的“一”，意思是一百减一是九十九，以符合“九九”的代号。羊肉性温，益气补虚，温中温下，治神疲乏力，腰膝酸软，五劳七伤。在《本草纲目》中，羊肉被称为滋补元阳、益血气的温补。秋冬食用，可补充防寒双重功效。

陕北有很多以荞面、羊肉为主的著名小吃，比如羊肉面、荞面。而陕北人在庆祝重阳节的时候，晚上都想吃荞麦羊肉。

重阳节，这样养生。

谨防秋燥

秋季干燥，易伤津耗；同时，呼吸道疾病，如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，在秋季特别容易发生，尤其是免疫力低下的老年人。应对秋燥，要少吃辛辣的葱、姜、蒜、辣椒等。，多吃酸味水果、蔬菜和食物，以滋养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的肠胃负担，帮助消化。

在风中躺下

睡眠是保健的重头戏。由于秋夜凉风习习，容易遭到“贼风”的袭击。如果“贼风”吹在睡着的人的头上、脸上，第二天早上你会感到偏头痛；“贼风”吹在腹部，会引起腹泻；“贼风”吹在裸露的四肢上，也会使肌肉处于紧张收缩的状态。所以，这个时候，睡着了一定要从凉里躺下来。另外，秋季气候干燥，风力大，汗液蒸发快，容易使人口干、咽干、便秘、皮肤皲裂。日常生活中，要注意保持室内湿度。

适当的补品

秋天是进补的季节，很多老人都在这个时候“粘上秋膘”。目前社会上关于养生与健康的科普文章很多，但有些观点并不适合所有人。尤其是老年人，一定要根据自己的具体情况进行补充。很多中药补剂都很注重体质的寒热，一定要搞清楚再服用。

有规律的生活

换季最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、既定的、稳定的作息规律。

老年人骨骼脆弱，是骨关节病的高发人群。如果家里有老人要爬山，一定要提醒他们避免长时间剧烈运动，注意保护骨骼和关节的健康。

愉快的心情

秋季日照减少，气温逐渐下降，花木枯萎。在这样的环境中，很容易因为风景而感到忧郁、烦躁、苍凉、暮气沉沉。老年人心情不好，会加快生理衰老速度，诱发很多疾病。孩子要多和父母说话，多沟通。

重阳节，唱诗抒情

在山上度假想起我在山东的兄弟们。

(唐)王维

作为一个异乡的陌生人，

节日期间，请三思你的亲戚。

知道兄弟们攀登的地方，

山茱萸上少了一个人。