男性养生应注意的四个健康角落

它是食物唯一经过的地方，但你知道吗，我们的口腔每平方厘米有超过65438+亿个微生物，包括好的菌群和相当多的坏的微生物，它们是口臭的罪魁祸首。它们寄生在牙齿和舌头之间，在分解食物残渣和唾液的同时产生令人不快的含硫化合物。

对策:保持口腔清洁，早晚认真刷牙，刷牙前记得用牙线，刷牙后记得清洁舌头。残留在舌头上的细菌也会破坏你的口气。

2.头皮

现已发现，每平方厘米头皮内约有654.38±0万个微生物，其中以蠕形螨脂最多。它们喜欢把家安在头皮的表皮上，三五成群地组合在一起，组成一个‘大家庭’。齐心协力靠吸皮脂腺分泌的脂类为生，最后的结果就是脱发。

对策:想要对抗它们，除了勤洗头，最好每天早晚用梳子梳头，这样可以刺激头皮，让头皮通风。

3.肠

超过400种细菌生活在肠道中。肠内大肠杆菌是人类客栈的好客人。它帮助我们消化，是我们防御系统不可或缺的一部分。但是肠外的大肠杆菌会导致疾病。如果它滑入食物中，可能会引起恶心、呕吐和腹泻。

对策:为了保护肠道，建议每天喝1-2瓶酸奶，其中益生菌可以抑制不良菌群支配肠道，帮助好菌群获得对肠道的控制权。另外，坚持适度运动，经常做俯卧撑，揉揉腹部，可以防止肠道老化。

4.腋下

在拥挤的公交或地铁里，你可能不止一次经历过那种难以忍受的气味！它从腋窝散发出来，污染周围的空气而不受惩罚。腋下每平方厘米有多达10-10亿个微生物。汗液本身没有气味，是腋窝的‘常客’。棒状菌群由皮肤分泌的脂肪酸滋养，滋生大量细菌，产生难闻的气味。

对策:腋下出汗不是病。只要勤洗澡，勤换衣服，是可以消除的。棉袄是内衣的最佳选择。