搓脚有什么好处？搓脚底有什么作用？
1，揉脚底辅助治疗高血压
高血压是现代人的常见病，如果每天经常揉揉脚，可以起到辅助治疗的作用。因为足弓是很多穴位的反射期，摩擦这些穴位可以促进血液循环，降低血压。所以，有高血压的中老年朋友，在每天正常服用降压药的前提下，可以适当搓搓脚。
2、搓脚促进新陈代谢
众所周知，揉脚底会刺激人体的血液循环，而人体血液循环加快后，可以为身体提供更多的氧气和营养，从而起到促进新陈代谢的作用，更有利于身体健康。
3.搓脚缓解疲劳
揉脚底可以刺激人体的中枢神经系统，更有助于缓解疲劳。所以对于那些太累或者经常难以入睡的朋友，可以经常揉揉脚底，对睡眠更有帮助。
4.搓脚滋阴补肾
从中医的角度来说，脚中央有一个穴位叫涌泉穴。经常刺激此穴位，可促进足少阴肾经的保健，起到滋阴补肾的作用。
搓脚掌对促进身体健康很有帮助，所以每天可以适当多搓搓脚，更有利于身体健康。但是搓脚掌也是很有讲究的。
5.搓脚的方法
干搓:左手捏住左脚背前侧，右手沿足弓上下搓100次，力度适中，直至足弓发热。换另一只脚。
湿搓法:将脚浸泡在温度适中的盆中，直到脚发红，然后晾干，用干搓法搓脚。
酒搓:取白酒30g左右，用手蘸少许白酒，然后用干搓法搓脚。如果搓脚时把酒擦干，可以蘸一点白酒继续数。
6.搓脚的注意事项
1.饭后一小时内不要马上揉脚。
2.记得用力过猛继续按摩刺激，注意不要损伤皮肤。如果摩擦时有疼痛，或者皮肤出血的问题应该停止。
3.你不能连续摩擦一个部位5分钟。
搓完脚后，最好在半小时内喝点温水。
5.脚底擦完后不能马上用冷水刺激。
7、足部保护的方法
1.如果脚上的死皮和老茧太顽固，你可能需要2~3次才能彻底清理掉老死皮。之后需要一周保养一次，防止死皮扩散！
2.洗澡的时候可以用刺激性弱的肥皂洗整个脚，用浮石轻轻打圈打磨有脚垫的部位，这样每天都可以磨掉少量脚垫，防止大量堆积。但是不要一次去除很多，不然脚底会失去保护层。
3.洗完脚后，彻底擦干，尤其是脚趾间。保持脚趾干燥可以预防真菌感染和鸡眼。
4.穿鞋袜前，在脚上，特别是脚趾间，撒一些爽身粉，让脚保持一整天的干爽，防止感染。
5.睡前用清水洗脚。晾干后，涂上护手、护肤或护足油，尤其是长脚垫。往往在鞋跟处，随着地垫一层一层的生长，很容易出现皲裂或深裂。所以经常给脚后跟保湿是可以防止开裂的。
6.对于极度疲劳的脚，可以在热水中加入一勺硼砂和泻药，或者用盐水洗脚，效果不错。
7.擦干脚后，平躺，把脚举过头顶，比如放在两个枕头上，或者踩在墙上。这样可以减轻脚部压力，促进血液循环。
8.每次洗脚后用刷子刷脚后跟、脚趾、脚缝等部位。