闪腰叉气偏方

俗话说:十伤九腰。这是真的。看起来很结实的腰，其实很脆弱。如果你猛的起身磕碰，可能会让你闪。我扭到腰了怎么办？一种是选择木床立即平躺休息，另一种是扭伤24小时内局部冷敷。24小时后，你就可以给自己治病了。

按摩方法:在肚子上，家属用手掌按在脊柱两侧，自上而下揉按，直到臀部向下按摩到大腿以下和小腿后面的肌肉。几次按摩后，用拇指按压最明显的痛点，由轻到重，直到感到酸痛为止，持续1-3分钟，然后慢慢放松，缓解压力。短暂停顿后，重复此动作5-7次，然后用拇指和指尖捏痛。

搓腰法:腰部向前弯曲，双手掌心搓腰，产生热感，约2分钟。

热敷法:用薄布覆盖腰部，将拧干的热毛巾敷在患处，再用浸湿的热毛巾覆盖，以保持热量。每3分钟更换一次，每次保持热敷20-30分钟。也可以把炒好的盐或者沙子包在布袋里热敷，但要注意能忍受的温度。

背对背法:患者和家属背靠背站立，屈肘互相掩护。然后家属低头，把病人抬起来，轻轻地左右摇晃，同时让他的脚踢起来，过一会儿放下，休息几分钟再做。一般几次后，腰痛会逐渐好转。

蹲起法:让患者蹲下，双手手臂伸直向上，掌心相对。另一人蹲下，用右手拇指和中指捏患者腰部最痛处的左右两个穴位，使患者感到疼痛，并感到舒适。然后他们同时慢慢站起来，站了一会儿不动，然后慢慢蹲下来。如果在这个过程中能出汗，效果会更好。