明明怕冷怕冷，却容易上火？上热下寒的体质如何导致火的回归？

有一个很奇怪的现象:我明明怕冷，体质偏寒，却反复出现口腔溃疡、口疮、咽痛、痘痘的症状。这是怎么回事？

这是一个生气的问题。如果热体质的人老是生气，那就算了。如果经常熬夜，吃油腻的食物，生气也是有道理的。为什么平时饮食健康，体质偏冷，还反复上火？

今天就给大家讲讲这个问题。

上火是感冒引起的。

《黄帝内经》说:“今患夫热者，皆伤寒之类...寒伤之人，病热也。”这里解释的很清楚，如果身体太冷，就会表现出发热、发烧，也就是说上火其实是因为冷。

有这种情况的朋友，就是传说中“上热下冷”的神秘体质。

这样的人更难调理。单纯的温阳会导致更严重的上火问题。单纯的清热解毒会导致腹泻、下肢冷等体寒问题的加重。

天气热天冷是怎么回事？

中医认为肾主水，心主火。一般情况下，心火可以温暖下半身，肾水可以上行，可以约束焦火，滋润上半身。这样身体就有了阴阳循环。

天气忽冷忽热是怎么回事？说白了就是心肾不交，下面的肾水不升，导致上面的火越烧越旺；上面的火不下去温肾水，导致下半身越来越冷，人就会形成上热下寒的体质。

什么原因导致心肾不交？要么是心脏问题，要么是肾脏问题，要么是中间问题:

所以调理上热下寒的思路就是把我们的脾胃开在中焦，然后引火下行，上下对流，寒热就会平衡。

我给你两招改善上热下冷-

01.艾灸调理

对于这种不听话的小火苗，我们需要用合理的方法引导它到它应该去的地方，也就是把火引回元，同时依靠外力驱散身体下部积聚的寒邪。那么艾灸就是一个非常合适的选择。

调理时取气海、脾俞、足三里、三阴交等穴位。艾灸沿着穴位，引导浮于上部的阳气向下，入内散寒，阴阳融合，同时温暖下焦，温暖腿部，打通经络，上焦之火就下来了。

02.食谱推荐

首先，做乌梅豆汤。

材料:准备乌梅30g，黑豆30g，黄豆30g，绿豆30g，冰糖适量。

将三种豆和乌梅洗净，提前浸泡2-4小时；将泡好的豆角和乌梅放入锅中，大火烧开，然后转小火，直到豆角开花；

加入适量冰糖，放温后食用，不要隔夜。

主食是什么？肉桂米饭。

材料:肉桂8克，小米150克。

肉桂磨成细粉，小米蒸熟。食用时，将肉桂粉均匀撒在小米上，搅拌均匀，即可作为主食食用。

药膳浅析

吴梅三豆汤是用黑豆代替红豆的改良汤剂。黄豆补脾胃，黑豆补肾，绿豆清热。吴梅可以生津，收敛火，帮助身体达到平衡。

桂米丸是老中医李克送的火神名方右归丸的简化版。肉桂能补火助阳，引火归元，小米能滋肾益气，除脾胃之热。此米能引火归元，还能补脾益肾，帮助杨琪，改善上热下寒的体质。