浅谈长夏灸养生

每年5月5日或6日，太阳到达第45子午线，这是长夏的节气。中国自古以来就习惯以长夏作为立夏的日子。这个节日使得气温明显上升，酷暑将至，雷雨增多，植物进入旺季，是一个重要的节气。

长夏的三等是:“等音；第二，等待蚯蚓出现；等王瓜生。”也就是说，在这个节气里，首先可以听到场子里的赌台管理员(也就是蝼蛄)在叽叽喳喳地叫(据说是青蛙)，然后可以看到蚯蚓在挖地，然后甜瓜的藤蔓开始攀爬，迅速生长。

养生要点

“心，精神也放弃了。”人的精神思维活动是大脑对外界客观事物的反应，心脏运行的血液是精神活动的物质基础。心在五行中属火，导致夏天。漫长的夏季节气，应该是舒适的，应该避免突然的喜悦，愤怒和心阳损伤，所以这个节气的重点是滋养和保护心脏。

艾灸保健

(1)配穴

神门、心术、巨阙。

神门(1):《A-B经》外的穴位属于手少阴心经，是此经的始穴。别名对冲、中都、钟瑞。当尺侧腕屈肌腱的径向边缘受压时，在腕骨掌骨横纹的尺侧端。艾灸神门穴可以养心安神，有助于提高睡眠质量。

2)心俞:灵枢背俞出穴属于足太阳膀胱经，是心脏的背俞穴。开1.5寸第五、六胸椎棘突间神道穴旁。艾灸此穴，可益心护神。

3)巨阙:《脉经》穴位属于任脉，为心经用穴。腹部正中线上，脐上6寸。艾灸此穴可健脾生血，养心安神。

(2)艾灸

1)艾炷灸:无痕艾炷灸或隔姜灸。7 9庄/穴，2 3次/周。

2)艾条灸:艾条温和灸，旋转灸或循经来回灸。45 60分钟/点，2 3次/周。

3)艾灸:45±60分钟/穴，2±3次/周。

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