长期喝茶和长期喝开水谁更健康？医生让你回答。
随着经济的发展，生活水平的逐步提高，人们喝够了“无味”的白开水，却在寻找“茶”等各种补水方式，尤其是五六十岁的中老年人，喝茶成了每天的必做之事。
但是，也有一些人总是偏爱白开水，那么问题来了，谁更健康，谁经常喝白开水还是喝茶水？让我们听听医生的意见。
01
茶的好处
有助于抑制心血管疾病。
茶多酚对人体脂肪代谢有重要作用，如高胆固醇、甘油三酯等心血管疾病，如血管平滑肌细胞增殖后血管内壁脂肪沉积、动脉粥样硬化斑块等。
茶多酚，尤其是茶多酚及其氧化产物茶黄素中的儿茶素ECG和EGC，有助于抑制这种斑驳增生，降低形成增强凝血粘度的纤维蛋白原，使凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
防癌
茶叶主要通过抗氧化和清除人体细胞氧化反应的产物自由基来抗癌。
人体只要与外界保持接触，如呼吸、污染等，就会不断地诱发自由基的产生，肿瘤的发生就与自由基的产生过多有关。
茶叶中含有丰富的茶多酚，具有强大的抗氧化和自由基清除作用。因此，经常喝茶可以起到一定的防癌作用。
使解毒
茶有解毒作用。在日常生活中，人体会吸收各种重金属和有害物质。这些物质过量积累会对器官造成损害，茶叶中的茶多酚可以吸附和排泄这些有害物质。
另外，经常吸烟的人也可以多喝茶。茶叶中的多酚类物质可以沉淀尼古丁，并随尿液排出尼古丁，从而减少尼古丁对身体的危害。
防止早衰
很多女性希望自己看起来更好或者皮肤保养得更好，所以会去美容院或者使用昂贵的护肤品进行保养。其实喝茶也可以让你年轻。
许多研究证实，茶叶中所含的鞣酸是一种强有力的抗氧化剂，其中和氧化的能力是维生素E的18倍，能在人体内起到抗衰老的作用。
人体衰老的主要原因是细胞染色体的断裂，而茶叶中的鞣酸可以防止染色体因氧化而断裂，从而达到延缓衰老的目的。
02
喝水的好处
皮肤保养
我们常说，多喝水，排毒养颜，因为喝水可以帮助人体排泄尿液，通过这种方式排出体内毒素，可以减少皮肤斑点的色素沉着，避免水肿。
特别是对于特别喜欢熬夜的人来说，早起喝一杯温开水对美容大有好处。
促进身体恢复。
当人们感冒，或喉咙痛或咳嗽时，医生总是建议我们多喝水。其实这是有一定科学道理的。多喝水有利于排出体内毒素，促进有害物质的排泄，缓解各种不适症状。
提高抵抗力
当身体缺水时，身体会出现各种症状，比如上火、感冒等。体内水分充足，不仅有助于排出毒素，还能增强免疫力。
水在人体中起着两个关键作用:一是参与细胞组织，二是参与人体新陈代谢。
缓解疲劳
现代人都有晚睡的习惯，但是早上不得不早起上班，容易出现头痛，多是因为体内缺水或者大量出汗导致脱水，所以如果这个时候能喝一杯温开水，就可以摆脱头痛，精力充沛。
尤其是在夏天，由于气候的原因，很容易出现无精打采，容易疲劳的问题，这也是因为身体的不足造成的，所以这个时候多喝水可以缓解疲劳等身体不适。
03
长期喝茶和长期喝开水谁更健康？医生让你回答。
通过上面的介绍，相信大家都知道，无论是喝白开水还是喝茶水，身体都可以获得一定的益处，是一种非常好的补水方式。至于哪个更健康，没有具体的答案。
但是，无论是喝白开水还是喝茶，都有一些注意事项。需要把握好相关的禁忌，根据自己的喜好进行选择。
04
饮用水注意事项
喝开水是不可取的。
如果水没有烧开，水中的氯会和残留的有机物相互作用，产生一种叫三羟基的致癌物质。如果孕妈妈喝了这种水，不仅对身体有害，还会对宝宝产生不良影响。
不要喝久放和重新加热的开水。
开水中的含氮有机物会不断分解成对人体有害的亚硝酸盐。亚硝酸盐在人体内很容易与血红蛋白结合，从而阻碍血液正常的输氧功能。反复烧开的水，会使水中的有益矿物质迅速流失。
05
喝茶的注意事项
喝茶不贪新
从营养角度来说，新茶(采摘不到一个月的茶叶)的营养成分并不是最好的。
由于这些茶叶没有放置一段时间，一些影响身体的物质，如多酚、醇类、醛类等没有被完全氧化，人饮用后可能会出现腹泻、腹胀等不适反应。
避免空腹喝茶。
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、不稳。此外，空腹喝茶会加重饥饿感，严重者可引起低血糖休克。