十二小时保健是什么意思？

十二小时养生理论与中医有关。中医讲究的是会影响我们身体健康的东西，十二小时养生是指我们的身体会在一天的十二个小时里维护我们的心、脾、胃、肝。如果我们能坚持我们的日常生活，它将对我们身体的所有器官都更健康。

比如生活中，我们晚饭后八九点就容易犯困，但是晚上十一点又醒了。有些人甚至喜欢在晚上吃点东西。这是因为晚上十一点以后，是养阳的阶段，要睡到储藏产生的功能。

子时是指从晚上11到第二天早上1的时间，这是太阳之气开始出现的时间。《黄帝内经》中有“十一脏皆取于胆”的说法，意思是胆汁的生成是全身的精气，所以这个时候睡眠很重要。

丑时指的是65438+凌晨0点到凌晨3点，是养肝的时间。如果你肝不好，这个时候一定不能熬夜，注意休息。印石指的是凌晨3点到5点。这个时候就是人从静态变成动态的开始。这个时候往往是人睡得最多的时候。正是通过深度睡眠，完成了气血由静转动的过程。

陈石指的是早上7点到9点。是养胃的时候了。胃经是一条长脉。人体很多部位的疼痛都与胃经有关，所以这个时候一定要注意吃饭，不要空腹。像这样的不同时间对人体各个器官的影响是不同的。如果你想保持健康，你必须遵守作息时间。