养生的最高境界是什么？
积极保健，无病保健。
主动保持健康。如果你更健康，你的寿命会更长。健康打折的时候，疾病多了寿命就短了。平时要注意养生，有病要看医生。仁者乐水有干坤，智者乐山有绿荫。德智体美，全面发展，成就人生，健康人生。做到心情愉悦，运动适度，睡眠充足，营养均衡，形成养生合力。
主动休息，不累就休息。
能休息的人也会工作。目前工作生活压力大。国家提倡周五工作制，这是一种积极的身心休息方式。主动休息不代表偷着玩。尤其是脑力劳动者，在工作或学习一段时间后，虽然身体和大脑并不感到疲劳，但应主动休息，以发挥和协调全身各器官的功能，提高人体免疫水平和抗病能力。如果你觉得累了，那就是一个警报信号，提醒你身体超负荷了。你应该停下来，调整工作节奏，安静的闭眼休息，什么都不要想，缓解工作压力。
主动喝水，不渴也要喝水。
每天喝1500ml的水，即使不渴。水是人体必需的七大营养素之一，对维持生命活动的正常运转和防病保健起着重要作用。不要只在感到口渴的时候喝水。如果你感到口渴，说明你体内的水分失去平衡，细胞开始脱水。这个时候，喝水都来不及了。尤其是老年人，饮水不足会使肝肾功能下降，血液黏稠度增加，甚至形成血栓，诱发多种疾病。老年保健专家洪昭光建议，起床后、到达办公室、早上11、午饭后半小时、下午3点、上班前、晚饭后、睡前1小时喝一杯水，可以帮助你轻松完成一天的饮水量。补充一定量的水，可以降低血液浓度，促进血液循环，有助于健康。
按时吃饭，即使你不饿。
“吃得适量，吃得及时”。有些人不吃早餐或不按时吃饭，这对他们的健康非常不利。因为食物在胃里4-5个小时后就会完全排空，当你感到饥饿时，胃里的胃液(胃酸)已经开始“消化”胃黏膜，这就容易导致慢性胃炎或消化性溃疡。饮食规律，三餐规律，更有利于保健。
按时睡觉，不困也要睡。
睡眠是最好的休养方式，是代谢活动中的重要生理过程。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天睡眠不少于7小时，中午午睡半小时，才能维持人体生物钟的正常运转。有些人毫无节制，不睡觉，即使困了也坚持，不利于保护脑细胞，维护脑神经功能。长此以往，更容易造成失眠，伤害人的生活。
定时排便，无意如厕。
小便是人体排泄废物和正常代谢的重要方式。便秘对健康有害。汉代的养生家王充说:“要想长生不老，肠子总要清。”所以要养成定时排便的习惯，即使无意排便，也要上厕所，保持大便通畅。每天也要排尿7 ~ 8次左右，每次憋尿不超过3 ~ 4小时。即使没有明显的排尿意图，也要尝试排尿。
自得其乐，笑而不乐。
人开心了就开朗，天天找金元宝，不开心就笑。俗话说“笑十年”，笑容灿烂，精力充沛，能提高人体免疫功能和自然杀伤细胞的活性，每天开怀大笑，这也是“90笑咪咪”长寿的秘诀之一。你要积极寻求快乐，多看喜剧和相声，多看笑话，多讲喜事，让自己经常微笑，延年益寿。
未病先防，未病先体检。
无论你是否生病，定期体检都是你生病前预防的重要措施。“预防胜于治疗”可以发现早期隐患和“有病不自知”，把疾病消灭在萌芽状态。有病不求医，不如有病求医。现在人们的保健意识越来越强，每年定期去医院体检的人比例越来越高，这也符合中医提倡的“治未病”的理论。