常年洗冷水澡是好还是有害？有人说好，有人说不好。军人常年不洗冷水澡，身体都
危害:个人体质不同会导致疾病不同。
洗冷水澡的注意事项.....
夏天每天洗澡。很多人洗冷水澡是为了省事，有些人洗冷水澡是为了健康健身。冷水浴有很多功能。对皮肤来说，可以使血管先收缩后扩张，提高血液循环效率，并增强皮肤营养，使皮下组织积累一定的脂肪，使皮肤看起来年轻、有弹性，不易患皮肤病。冷水浴可以锻炼皮肤温度感受器，消除异常出汗。对于全身来说，冷水浴可以提高身体对寒冷的快速适应能力，不易患感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎、过敏性鼻炎等因寒冷引起的疾病。冷水浴促进皮肤和内脏之间的血液循环。血管的扩张和收缩锻炼了血管的弹性，可以预防动脉硬化及其引起的疾病，如冠心病、高血压等。冷水浴增加内脏血管包括消化道血管的血流量，从而加强消化系统的功能。用冷水浴降温时，一开始不宜突然浸入冷水中。最好用手或淋浴头往身上泼些冷水，或者先用冷水打湿手脚，再用毛巾泡些冷水打湿胸背。搓一会儿身体，冷水会湿透全身，很快就干了，直到皮肤变红，说明效果不错。如果感到发冷，应缩短淋浴时间或提高水温。
以下几种人不宜洗冷水澡。
(1)高血压患者:皮肤一接触冷水，血管急剧收缩，大量血液冲回内脏，使本已很高的血压更高。严重时可引起脑血管破裂、出血、中风、昏迷甚至死亡。血压略有升高的人可以洗冷水澡，但只能慢慢洗，也就是先洒点冷水，搓搓身体的某些部位，而不是一下子“冷处理”。
(2)坐骨神经痛、关节炎患者:神经受凉后，病情会更严重。
(3)对寒冷过敏的人，如寒冷性荨麻疹、瘙痒症患者，发病期间不宜洗冷水澡。如果想在不发作的时候锻炼皮肤，逐渐降温是可行的，就是一开始洗热水澡，逐渐换成温水澡，然后逐渐降低水温，直到水温相当低但不生病。
在炎热的天气里，许多人有洗冷水澡的习惯。现代医学研究证明，冷水浴是一种简单有效的健身方法。冷水浴是用低于体表温度的冷水刺激人体，增强人体的新陈代谢和免疫功能。冷水浴运动的人淋巴细胞数量明显高于不运动的人。此外，冷水可以刺激身体产生更多的热量来抵御寒冷，并因此消耗体内的热量，使其不储存为脂肪，从而使人变得健康。
洗冷水澡一般有三个反应期:第一个是冷期，第二个是暖期，第三个是冷期。冷得发抖有时会使人疲倦、头痛、失眠等。，对身体不好。因此，冷水浴应在冷颤抖期之前结束。
洗冷水澡虽然好，但不是每个人任何地方都可以洗。必须注意以下几点:
首先，你需要一些身体上的准备。最好从夏天开始，坚持到秋冬，这样才能逐渐适应寒冷的刺激，保证体力。
第二，健康状况差的时候，要休学。患有严重高血压、冠心病、呼吸系统疾病、化脓性中耳炎、结膜炎、感冒发烧，或感到疲倦、虚弱、睡眠不足、心情不好者，禁止洗冷水澡。
第三，洗冷水澡禁止盲目延长时间。一个人在冷水里呆的时间越长，能量就会流失的越多。如果体温中枢对产热的调节跟不上，或者因为体力耗尽而发生意外。所以要根据自己对冷水的耐受力来确定洗冷水澡的时间，然后停。