冬季扎药保健

当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，出现鳞屑，甚至皮肤上出现带刺的丘疹。因此，冬季宜多吃富含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、鱼肝油等。还可以常吃芝麻(芝麻油)、大豆、花生等食物，这些食物中含有不饱和脂肪酸，如亚油酸。没有亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞片会变厚。同时，有些食物会加重原本患有某些皮肤病的人的病情。比如皮肤化脓的患者，要少吃甜食，少喝酒。胡椒、洋葱、大蒜、酒和浓茶会加重患有瘙痒性神经功能障碍皮肤病的人的瘙痒症状。海带和面食会使患疱疹性皮炎的人碘过敏。

冬季生活禁忌

避免经常舔嘴唇。

有些人认为干裂的嘴唇可以用舌头舔来滋润，但结果恰恰相反。唾液是唾液腺分泌的，含有淀粉酶等物质，比较粘稠。舔在嘴唇上后，好像抹了一层浆糊。当水分蒸发后，嘴唇会更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，就涂不含色素和香味的润唇膏。

避免使用纯甘油。

人们通常使用含20%水的甘油。如果使用纯甘油，其吸水能力太强，会吸收皮肤中的水分，反而会使皮肤更加干燥。

避免穿得太多。

如果穿得太多、太厚，皮肤内的血管会扩张，流向皮肤的血液会增多，从而增加散热。这样就降低了身体对外界温度变化的适应能力。

上班族冬季保健建议

穿着高领毛衣长时间坐在电脑前，是不是感觉脖子和肩膀比平时更酸痛，呼吸困难？这叫“高病”。冬天坐办公室的人要特别注意。怕冷就不要穿高领的内衣或过高过紧的毛衣，否则容易压迫颈动脉，造成脑组织供血不足。你的工作效率怎么才能高？

从暖气或空调充足的办公室出门更容易感冒，所以不要因为外面很冷就整天关着门窗。经常打开窗户，保持空气流通。只要不耽误上班，尽量多走几步，在寒冷的空气中锻炼耐寒能力。

书桌抽屉里有好的护手霜吗？上班经常摸键盘，和来访者握手。我觉得你应该比在家更勤洗手，但我经常看到女同事中午不洗手就冲到食堂，说是怕洗手造成皮肤“灼伤”。很简单，一款护手霜可以让你注意卫生，同时保养你的玉手。

冬天从办公室窗户往外看，花草树木都枯萎了，雨雪纷纷。触景生情，容易让人情绪低落，抑郁。但是，聪明的人会尽量保持冷静、开朗、乐观，在休息时间听听音乐，在家里做一些自己感兴趣的家务，比如装饰房间。我不知道你什么时候有安静的心情。