读谷前后读800字，比较具体

自古以来就极其神秘，鲜为人知。破谷又称破谷、停粮、断粮、断粮、清肠，是不吃五谷杂粮的意思。自古以来就有很多记载。最早的确切文字记录是长沙马王堆三号出土的帛书《雀骨石齐》。是3000多年前编撰的著名养生文章。传统的过谷术主要是在高层次的修行中用来净化身心，尤其是在道教炼丹之前。普通人的穿谷术除了开发潜意识和潜能，还能清洁净化身体，排毒养颜，清理体内垃圾，整体自动调节修复和改善身体机能，消除隐患和病变。

自从得知破谷的功效后，我心里一直有破谷的想法。我不仅想让自己的身体更健康更美丽，更重要的是想提升自己的精神层次，以此来修身养性，修行修心。

在我静坐的地方，我闭上眼睛，交叉双腿，靠在上颚上休息，放松眉毛、脸、肩、背和腿，静静地注意呼吸之间空气的流动。腹式呼吸由于紧张和注意力过度，感觉腹部无法自然鼓起，总是人为鼓起，呼气时也不顺畅。整个呼吸过程不自然，胸腔无法打开。这个时候，我的思绪开始散乱，想起了一些事情，我又注意到了呼吸，但还是静不下来。此时，我心慌了，身体微微颤抖。我开始放松，呼吸也变得更加平稳。注意呼吸变得更容易了。我能感觉到气息的流动，突然有一种很清晰的感觉:一股波浪式的气流从我的上臂内侧出现，推向我的手掌，直达指尖。一个接一个，手和胳膊都麻木了，手掌也麻木了，手指麻胀，像按摩一样。我明显感觉到了气流的侵蚀，我很平静。

后来在做体式的时候，从下到上感觉头晕，后背和胸口开始出汗(有点)。我想起了父亲的话:你要时刻感觉到自己在吸入各种能量，补充到身体里。不要紧张，也不要总提醒自己是在山谷里。放松，看着能量进入。于是我减少了活动，只说话，不做姿势。课程结束，我安静的坐着，按照爸爸教的集气法集气。渐渐地，我的呼吸变得平稳了，我感觉好多了，精神和体力也在恢复。回到家，考虑到这几天要突破山谷，趁着还有力气，我把所有的卫生都打扫了一遍，掸去了桌椅和家具上的灰尘，还洗了衣服。幸运的是，我不累，不饿，不慌张，感觉很好。

满意请收下，谢谢！！！