如何从内心的宁静中学习？

不要总是想着明天，也不要总是后悔昨天发生的事情，而是集中精力做好今天的事情。因为后悔、自责、内疚、悲伤改变不了过去，只会让现在的工作难以进行下去。

第二，住在这里

远处发生的事我们无能为力，想也没用；担忧是徒劳的；紧张没有任何帮助。记住你住在这里，不远。

第三，停止猜测，面对现实

很多心理上的争议和障碍，往往是因为“想当然”地认为自己没有实际依据。如果你跟领导或同事打招呼，他们没有回应，你可能会怀疑他们自己有问题。其实可能是他们心事重重，心烦意乱，没有注意到你。所以，没有必要毫无意义的胡乱猜测。

第四，停止思考，多感受。

很多人整天想的都是如何做好工作，如何在考试中取得好成绩，如何和领导同事搞好关系等等。所以往往容易忽略或者没有心思去看美丽的风景，听好听的音乐。格式塔疗法强调“感觉”是思维的基础，比思维本身更重要。没有感觉就不能思考。感觉可以调整和丰富你的思维。

第五，也要接受不愉快的情绪。

快乐和不快乐是相对的，可以相互转化。所以，人要做好接受不愉快情绪的心理准备。如果一个人长年累月总是“开心”“兴奋”，那就不正常了。

六、先不做判断，先发表参考意见。

当别人犯了一个小错误或失败时，人们倾向于匆忙下结论。格式塔疗法认为，对待他人和人际关系的正确方式应该是:不要先下判断，先说说自己的想法。这样做，你可以预防和避免与他人不必要的摩擦和冲突，也可以避免不必要的麻烦和苦闷。

七、不要盲目崇拜偶像和权威

现代社会有很多变相的权威和偶像，会禁锢你的心灵，束缚你的手脚，比如学历，金钱等等。格式塔疗法对所有这些都持否定态度。不要盲目附和舆论，从而失去独立思考的习惯；不要无原则地屈从于他人，从而被剥夺独立行动的能力。

八、我就是我，对自己负责。

什么都别说。如果我是某人，我会成功。我们应该从自己的起点出发，充分发挥自己的潜力。不要责怪别人；从我做起，从现在开始，我会努力发挥自己的才能，做自己力所能及的事情。

人们往往容易推卸责任。比如你考得不好，你会把失败归咎于家人和学校；工作不好，人家会说领导差，条件太差。把自己的过错和失败归咎于客观原因。“格式塔疗法”的一个重要原则就是要求自己为自己的所作所为负责。

九、正确的自我估计

摆正自己的位置。每个人在社会中都占据着特定的位置，所以你要根据这个特定位置的要求来履行自己的权利和义务。如果你不遵循这个被社会一致认可，被大家遵守的规范，那么你就会受到社会和他人的谴责和反对。

知足常乐，珍惜生命，珍惜生活，珍惜朋友，珍惜家人，珍惜自己。

合理安排自己的生活，不要生气，多喝茶，经常出去走走，多做运动，多和别人下棋，只要多做对身体有好处的事情！

享受生活，说白了就是生活的自由。你有权利过你想要的生活，你也有权利在夏天去你想去的地方。不要对未来期望过高。如果你期望过高，你会感到更加沮丧。

看看你现在做的事情会让你感觉很舒服。不要刻意活着给别人看，你会发现，活得自由就是享受生活。

只要我们在生活中达到以下境界，我们的心智必然会提高。

不贪图名利，知道什么时候该知足；要经常总结和反思自己，不要谈论或批评别人，更不要指责别人；尊重社会上的贤君子，尽量与他们交朋友，但对社会上的小人保持敬而远之的距离；不要害怕生活中的磨难，不要斤斤计较，适当的时候敢于吃亏；三思而后行，能放手就放手，坚持不轻易放弃；学会“忍”，也要学会“让”，在与人交往时给自己留足余地；学会养生，防止懒惰；不要沉迷于坏习惯...

原谅别人就是善待自己。

好好说话，好好思考，好好做事。

你尽了多少义务，你就会获得多少技能。

钱不是幸福，问心无愧最安全。

许个好愿，好好说话。

好话如吐莲花，坏话如吐毒蛇。

房子没有心那么宽。

欣赏别人是有尊严的。

再次原谅别人，你会创造更多的祝福；如果你扩大你的思想，你会得到祝福。

对人好，先做个好人。

能够消除烦恼是智慧，能够付出爱是福气。

愿意做，乐于接受。

多说不如少说，少说不如多讲。

愤怒是用别人的错误来惩罚自己。成功是优点的发挥，失败是缺点的积累。

永远善良永远是美好的一天。

修身养性

世间万物，简单不简单，不简单就是简单。

生活中，要能吃能睡能做事。

做任何事都要先做人，要尽责。

人不可骄，但不可骄。

仁者爱山，智者乐水。做人首先要善待他人，诚实豁达，努力工作，对人坦诚。

精神要养，平常心要安。

“忍”:忍不是一味的忍，而是善忍，忍时忍，不忍时忍。