有什么美容健康的建议吗？

肝:1，吃蓝色食物。中医专家推荐蓝橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。2、每天一小把枸杞。

心:1。可以用莲子芯泡茶，加入一些竹叶或者生甘草，增强莲子芯的解毒效果。2.中午11~13是心脏最强的时候。可以吃一些保护心脏、帮助排毒的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、大枣、莲子等。

脾脏:1。吃酸有助于脾脏排毒。比如乌梅和醋，就是最好的化解食物毒素的食物。2.饭后1小时吃1水果有助于健脾排毒。

肺:1萝卜是肺的排毒食物，可以生吃，也可以拌凉菜吃。2、香菇百合有很好的润肺养阴功效，能帮助肺部对抗毒素。3、发汗排毒。运动或洗热水澡。4.肺部最强壮的时间是早上7点到9点。这时候最好通过运动排毒。在肺部最强壮的时候进行慢跑等有氧运动，可以加强肺部排出毒素的功能。

肾:1。补肾排毒食物:冬瓜。吃的时候可以用冬瓜煲汤或者炒菜，口味尽量清淡。2、补肾解毒食物:山药。3.肾脏排毒最适合的时间是早上5点到7点。经过一夜的修复，早上毒素在肾脏聚集，所以早上最好喝一杯白水，洗肾，把毒素排出体外。