如何根据阴阳消长规律养生？

阴阳的盛衰是指阴阳双方在对立互根的基础上永远运动变化，“阴消阳，阳消阴”的现象不断出现，这是万物发展变化的过程。比如四季的气候变化，从冬天的至日到至夏的春天，由冷逐渐变热，这是一个“阴消阳长”的过程；从夏天的至日到秋天的冬天，从炎热到寒冷，也是一个“阳消阴长”的过程。由于四季阴阳的盛衰，有冷、热、凉的变化。一切都可以生长和收集。如果气候失去常态，出现异常变化，就会发生灾难。临床上以阴阳盛衰(即阴阳消长)来解释不同的临床证候。比如寒属阴，阴盛，就会看到寒证，比如胃寒、腹痛、寒后腹泻；当热属阳时，可见热证，如急性肺炎、高热、口渴、皮肤发红等急性发热症状。一些使人虚弱的疾病是由阴阳不足而不是过剩引起的。如果一个脏腑的阴不足，就叫“阴虚”，就是阴消失了，“阳”相对突出。因为热属阳，所以阴虚见热证。这种现象被称为“虚热”。如果一个脏腑的阳气不足，则称为阳虚，此时“阴”相对突出。因为寒属阴，阳虚见寒证，称为“虚寒”。