？红拳十三势套路详解
1，海底捞的月亮鹦鹉鸽子架(十字线)
(1)手由拳变掌，手臂伸直，指尖朝下，腿外侧手掌向前弯曲，腿不屈曲，手掌贴在腿外侧，直至指尖触地，手掌在脚内侧，目视脚趾。
(2)接通后，起身立正。同时双臂交叉于胸前，交叉成十字状，双臂微曲。双手持“十”字，双臂向前推，保持双臂与肩同高，眼睛向前看。
(3)双臂向两侧张开，与肩同高，站起来，看着自己的左掌。伸直双臂，掌心向外旋转180度，直至掌心向上，虎口出。转头，看右手手掌的方向。用反手把掌心向下，虎口向内，同时迅速把拳头从掌心换成拳头，看着左拳的方向。双拳迅速收于腰部，拳心向上，下颌微收，目视左侧。
2.支持潜力
(1)双脚并拢站立，建立积极的姿势。从腰部向前抬起左拳，与眼睛齐平，左前臂与大臂成90度。看你的拳心，抬起你的左膝，使你的脚趾水平。
(2)左腿出拳右拳——收势，停留在左步法，打开左拳，心朝上，目视左拳。左拳贴腿内侧，身体前倾，直到拳头从左脚出来。抬头目视前方，重心前移至左腿。左拳继续支撑前臂向外卷成弓步，右拳从腰部向前冲。出拳时，右臂旋转至右拳眼。
3.叶手
(1)右拳入胸，左拳从头下压胸。右掌从左掌上侧快速插入，同时右肩前倾，掌尖与下巴同高，目视右掌方向。
(2)接势，右臂不动，右掌自外而内、自前而下按压胸部，左掌自右掌上侧快速插入，身体前倾至左肩，掌尖与下巴同高，目视插入手掌。
4.群体阻断电位
(1)左掌向后斜勾，左臂伸直，钩尖向上，身体向右后方旋转90度。同时右臂向后击，掌心向内，虎口朝上，掌尖与头同高，重心移至右腿左腿伸直，形成右弓步，目视右掌。
(2)将身体向左后方旋转90度，同时右臂自后向上照于头顶，右臂微曲，掌心向上，指尖朝左，右掌快速挥出。视觉上，左臂伸直，右手勾手不变，勾尖与肩同高。左脚收回，脚尖指向右脚内侧。左腿紧贴右腿内侧，弯曲左膝，下蹲使左肩左膝。
5、但是蚯蚓
(1)用腿压掌——左掌成拳收于腰部，重心前移，左腿站直右腿踢膝，站在左胸前的右掌自上而下从右腿外侧掠过，同时右掌迅速转向右侧收于右腰部， 并且左拳化掌，左掌从腰部向右下压，左掌齐肩高，目视左掌。
(2)手掌入喉——接势，右掌从腰部斜向上插入，与眼睛同高，弓步不变。
(3)跨掌——右掌变成钩形，快速摆动头部向左看，弓步成左步，右手钩尖向上，左掌从右胸张开，左掌和左臂紧贴大腿内侧，双脚前伸向左看。
6、悬挂手摇件
接势不停顿，左掌前撑，重心前移上身直上成左弓步，右掌自下而上挥拍，越过前撑左掌击头顶，然后左掌成拳收腰，右掌自头顶屈肘至右耳。同时右肩向侧面调整，使右肩在左肩后面。调肩时，左脚脚尖向外扭转90度，形成十字步，然后右腿迅速绷平。
7.擦擦手，抹抹金
(1)擦手——接势，右脚向前下落，右臂伸直，右掌自上而下劈开。与此同时，你的左拳将从你的腰部斜向下劈，你将以弓步的方式向上向左迈，双手在身前，双臂伸直，你将看到双手劈向与眼睛平齐的方向。双手向前擦，右手自然先打右腿，左手手掌自然先打左腿，再向前看。
(2)贴金——擦完手后，右手手掌从腰部快速推出，掌尖朝上，目视前方。同时左掌放在右肘下，左掌贴在右臂外侧。
8、卸下双手，抱头
左掌沿右臂向前移动至左耳侧，右手向后拉握拳。右拳由内向外击打左耳侧左掌，左掌垂下肘部。同时，向右迈步，快速转头看右侧。
9，连五拍
打开右步，右脚向前迈半步，脚尖点成右虚步。同时右拳从左耳侧向下挥出，左掌成拳收于腰间。运动是不停的。重心前移至右脚，左腿抬膝，左脚跨在右腿的窝上。当左拳从腰部自上而下抬起，向前挥(劈)击至臀部水平时，左拳刹车，自下而上挑，左臂伸直。左拳后撤时，右拳从腰部从左臂下冲出，拳眼朝上，拳面与肩同高，左弓步不变。右臂收回时放在头顶，右臂收回时旋转，也叫滚架。同时，左拳从腰部冲出，拳眼朝上，左弓步成为站位。
10，停止切割，露出膀胱
(1)截击——右拳收腰，左脚缩半步，右腿站直。左拳内收，手掌收于左臀，动作不停。左脚向前迈一步做左弓步，同时左臂抬起左掌向前压，步形不变。右拳从腰部抬起，手肘抬起，使拳头贴在耳朵上，同时手臂伸展。这是一个“斩”。左掌立于右胸，右拳斩于小腹前。拳头的眼睛向外看着前方，右臂向下劈去。同时弯曲左腿，抬起右膝，使右脚贴住左腿。
(2)抬臂——接动量，右腿弯曲成提膝状，右脚向前坠成右弓步。同时两臂伸直，右掌掌心向内，左掌掌心向外，左掌口向下，右臂向前，左臂向后，两臂自下而上抬起。托举应该自然而放松。
11擦擦手戳戳拳头
(1)擦手——接势，双臂下坠，左上一步做左弓步。右臂落脸时，左掌尖向前，从右手腰部前方插入，右手向下擦拭。右手落下时自然打在右腿面上，左手向前伸下擦时自然打在左腿面上。
(2)上一步的出拳出拳——向右上一步，做弓步动作，同时右掌成拳向前出拳捶击，拳眼朝上，拳头与肩同高，左手立于右臂内侧，向前看。
12，打虎势
收回半步向右方抖脚，左脚微抬在右腿弯曲处抬起，双手握拳，拳心超过内侧，眼睛朝上，双臂张开，右臂伸直，右臂微弯，左拳与头同高，右拳与步幅同高。目视右拳，左脚会变成左弓步向前握拳，拳脸朝下栽在左膝上，左肘撑起，左肩撑起，右拳从后。
13，狮子抖毛
右臂向后轮张开，拳眼朝上，左臂向上轮张开。同时重心移向右腿做右弓步。目测右拳方向，上运动不会停止。左臂会继续由后至前、由上至下转动，右臂会由前至后、由下至上转动，轮子会向两臂张开至肩高。走路不变。目测左拳，上臂不会动。同时小臂会向内栽，两个拳头的拳面
获得潜力
(1)遵循上述公式，上身直立，左脚呈正姿势。同时双拳收腰，双拳朝上，向前看。
(2)自然放下拳头，放松身体，向前看。
红拳十三式能增强人体的协调性、灵活性和柔韧性，对强身健体、延年益寿有着不可估量的作用，特别是对青少年骨骼的发育和身体的协调发展。
红色拳击套路