老年人吃什么可以保护视力？

人老了，很多人会出现视力问题，比如视物模糊、老花眼、视力下降，甚至白内障、青光眼等眼病。这个时候就需要照顾老人的健康了。毕竟，他们在家看电视，看报纸。如果他们视力不好，很容易限制他们的活动。

老年人吃什么可以保护视力？

眼睛干涩，眼睛干涩，眼睛疲劳。每当我们的眼睛疲劳时，我们可以按摩太阳穴或揉眼睛，也可以用身边的食物来帮助改善我们的眼部问题。老人平时视力不好，吃药打针严重危害身体健康。我们建议你可以选择饮食疗法来帮助改善你的视力。

1，枸杞

老人有空的时候，可以泡一杯枸杞茶，或者用枸杞煮粥炖汤。由于枸杞中含有丰富的玉米黄质，老年人吃一部分枸杞，可以减少紫外线对眼睛的伤害，有助于保护视神经。每天可以吃20克左右的枸杞，既保护眼睛又营养身体。

2.香蕉

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香蕉是一种对老年人健康非常友好的水果。随着老年人年龄的增长，他们的眼睛功能越来越差。这时候就要及时补充眼部营养。香蕉含有大量的β胡萝卜素，能帮助老年人排出眼部毒素，化解眼部不适，还能起到润肠通便的作用。

3.玉米

玉米，又称玉米，夏秋两季大丰收。如果老人平时视力模糊或者眼睛痒肿，可以吃点玉米。玉米中含有大量的叶黄素和玉米黄质，能有效清除老年人眼睛因紫外线过度照射而产生的活性氧，有助于修复视力，避免黄斑变性和白内障。

4.蓝莓

蓝莓中的花青素一直被推崇为抗衰老、抗氧化的水果。老年人通常眼睛不舒服，看不清东西。适当吃一些蓝莓，合理补充蓝莓中的叶黄素，为眼睛提供足够的营养，帮助抗氧化，清除自由基，是非常有效的。

衰老对每个人来说都是不可避免的，但是我们可以用一些东西来帮助延缓衰老。老人退休在家，照顾孙子，看电视，听磁带。如果他们视力不好，会给他们的生活带来很大的不便。以上我们推荐的四样东西，对老年人缓解眼睛疲劳很有帮助。