艾草如何泡脚才能发挥最佳功效？

艾草是一种中草药，功效很好。对于女性来说，艾草是一种神奇的药物，尤其是缓解体内湿气。现在有很多人想用艾草泡脚。你知道艾草怎么泡脚才能发挥最大功效吗？

首先，准备一定量的艾草。可以选择鲜艾草，也可以选择干艾草。如果选择鲜艾草泡脚，50克左右就够了，如果是干艾草，30克左右就够了。然后先把水烧开，准备一个泡脚的盆，尽量用木盆，因为木盆里的水温会更持久，人泡着会更舒服。烧开自来水，然后放入艾草，煮大约15分钟。

可以先把煮好的艾草水放在一边，等水温适合脚的时候再泡脚。需要注意的是泡脚的水温不能太高。有的人会选择直接用开水泡脚。其实这种做法是不对的。用开水泡脚很容易使体内血压升高，尤其是老年人。这种泡脚的方法很容易让老人突发高血压。泡脚时间30分钟左右。泡脚的时候也要注意按摩脚部。额头有汗时，说明泡脚效果更好。

泡脚后用干净的毛巾擦干净。不要等脚上的水自然干了，否则容易让脚着凉。和

而且你也要及时穿上袜子，或者你可以直接躺在床上睡觉，这样睡觉的时候脚会更舒服。泡脚后也可以喝一点温水，因为有时候人泡脚后会感到口渴，这主要是因为泡脚过程中清理了人的肠道，所以泡脚后感到口渴是非常好的。但是，不能喝凉水。泡脚后喝凉水会让胃不舒服，洗澡的效果也会大打折扣。

如果想用艾叶泡脚，大家要了解以上步骤，这样才能最大限度的发挥艾叶的功效，不浪费艾叶。人们在购买艾叶时，可以选择在药店购买干燥的艾叶，也可以在春天去山上采摘艾叶。干艾叶和湿艾叶的功效是相同的。春天可以采很多艾叶，然后晒干，随时可以用。