吴式太极拳四十五式拳谱的拳法有哪些
吴式太极拳45式拳谱
1.面向正南。
2.右手麻雀尾巴
第三，左单鞭
第四，举手。
五、白鹤亮翅
七、手挥琵琶东
八、移动块的进度哀叹
九，像一只海豹，像一个封闭的东
X.交叉双手
十一、左抱麻雀的尾巴
十二、右单鞭
十三、右下电位
十四、金鸡独立
十五、左右滚肱骨
16.右潜针
十七、左闪右闪
十八、左身捶
十九、肘击重击
二十、左右野马分鬃
二十一、玉女穿梭
二十二、云手向左
二十三、右高马
24.右脚劈开
二十五岁，左脚
二十六、从左到右打虎
二十七、右脚踏板
二十八、两峰穿耳
二十九、斜飞势
三十、右手掌
三十一，交叉你的脚
三十三、左海底针
三十四，右闪回来
三十五、云手往右
三十六、左高探马
三十七，转身指了指裤裆。
三十八、左下势
前一步39，7颗星
四十，退一步，过虎口
四十一、左脸掌
四十二、转身放莲花。
四十三、弯弓射虎
四十四，退一步，动一动。
45号，向南接近
吴式太极拳的六大运动特征
1，端庄流畅
练拳时要始终保持头直、肩平、腋窝无力、眉展、胸盖、筋骨牵拉、肌肉下沉、提肛、提尾、吸臀、拉腰，不偏不倚、不动摇、上下协调、内外兼得、中恰适、稳如泰山、动如流水。要专注，集中，放松。
双手就像捧着一碗硫酸水，冷静而谨慎。练拳，做人，做事，都应该这样。
因此，稳定性在吴式太极拳的研究中至关重要。此外，我们应该保持我们的身体尊严。
2.心胸宽广
练拳时头应与天合，脚应与地合，身应与气合，三才合一，有吞山河之气。我们要振奋精神，常松不懈，柔而不弱。
精神应该充满活力，心灵应该无忧无虑。拳头说:“买得起就不怕耽误。”在任何情况下，面对任何人群，在任何情况下，处理任何复杂的事情都应该是这样。
3.单腿负重
练拳时，身体重心要完全垂直于一条腿。一条腿支撑全部重量，另一条腿可以不抬不抬，只起到斜撑和拉丝的辅助作用，不分担重量。这是吴式太极拳最重要的特点之一。
单腿负重，要求建立在现实与现实的明确区分之上。
各种太极拳在练拳时都强调“适中舒适”，但如何才能做到处处“适中舒适”呢？吴式太极拳认为，要学会单腿负重，在动、静、开、关的每一个瞬间都要独立不偏。
4.分清现实和现实
吴式太极拳是真假分得最清楚的太极拳。不仅要求双腿在每一个动作中承担一条腿的负担，还要分清虚实。还强调每一个动作都要注意区分上下肢的虚，即拳术理论中的“左重即左虚，右重即右脚”。
即左腿负重时，左手为虚手，右手为实手，右腿为虚腿；右腿负重时，右手是虚手，左手是实手，左腿是虚腿。真正的人是安静的，阴的，顺从的；虚者动，为阳，为主导。只有明确了上下左右，才能重心稳，动作轻，发力圆。
5、垂直圈为主
太极拳的关节运动尽量强调竖圈，因为竖圈运动可以减少四肢旋转运动时对中轴线的拉力，重心稳定；竖圈利用杠杆原理，可以用小力克服强力；竖圈运动占用空间小，变化灵活；竖圈在前进和后退运动过程中是直线滚动或来回旋转，阻力小，速度快，力量大；竖圈运动轻便，有趣，不容易累。
6、按窍。
如果你想在运动时点穴，用点穴来引导你的身体。这是老师的发明，是具有北派老师风格特点的吴式太极拳的独特之处。练拳时，观察穴位不仅细腻柔和，而且防病治病效果明显。
进攻时可以想到穴道，做到“人不知我，我独知人，英雄无敌。”“以窍动身”的提法，将上述要求从理论到实践进行了形象化、具体化、简单化，提高了太极拳运动治病健身的知识性、趣味性和实效性。
太极拳的一般特征
综合性
太极拳是一项综合性的系统工程，是一门具有汉民族传统文化特色的综合性学科。涉及到人与社会、人与自然、人体本身的问题，包括古典文学、物理学、养生学、医学、武术、生理学、心理学、运动生物力学等。，体现了东方文学的世界观、人生观、道德观、人生观和竞争观。
适应性
太极拳的动作柔和缓慢，拳式也不难学。而且姿势的高度和运动量可以根据个人的体质不同，可以满足不同年龄和体质的需要。它不是老年人和弱者的专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是为了提高自己的技术和技能，还是为了延年益寿和养生，无论是个人为了生活提升自己，都可以参加太极拳，并从中获得自己的需求。
安全
太极拳轻松柔顺的运动特点，动作流畅，无需用力，既能消除拳击练习者原本僵硬的力量，又能避免肌肉、关节、韧带等器官的损伤。既能改变人的用力习惯和本能，又能避免用力和呼吸不当造成胸闷、紧张、气血不通的可能。