美白祛斑的食谱有哪些？

方法是:准备枸杞5克，酒醅200克，鹌鹑蛋50克。先将酒糟200克烧开，然后加入枸杞5克、冰糖适量、鹌鹑蛋液50克，再用大火烧开。每天喝一碗枸杞酒酿鸡蛋，不仅能让皮肤白嫩，还能祛斑养颜。这三种物质都含有人体所需的营养成分，可以帮助女性达到美容养颜的效果。

海带猪蹄汤

海带猪蹄汤里的猪蹄是皮肤最好的美容产品，富含胶原蛋白，可以帮助皮肤重获活力和弹性。海带还含有高锌，能促进皮肤新陈代谢，使细胞正常化。多喝海带猪蹄汤，不仅皮肤会越来越光滑，脸色也会红润。

猕猴桃沙拉

猕猴桃含有丰富的维生素C，如果经常吃猕猴桃沙拉，人体会获得更多的维生素C，维生素C不仅可以帮助皮肤排毒，还可以对抗黑色素生成的干扰，从而逐渐消除皮肤上的暗沉，使皮肤更加明亮。

黄瓜粥

黄瓜粥的功效:消除雀斑，美容护肤。黄瓜粥不仅简单易做，而且效果很好。黄瓜含有丰富的钾盐，还有胡萝卜素、维生素C、维生素B1等一些营养物质，对皮肤非常有益。多吃黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

山药青笋炒鸡肝

山药青笋炒鸡肝，这道菜很适合身体很虚弱的女生。这道菜很有营养。山药是中医极力推荐的，既能补肾益气，又能填精健脾。鸡肝含有大量的铁、锌、铜、维生素A等元素，有利于雌激素的合成，也很补血。这些食物搭配在一起，不仅能补气血，还能滋润皮肤。

以上五个美白祛斑食谱，相信你都尝试过，你会记住一辈子。

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