陈石的健康课有效吗？

1.养生不是一蹴而就的:养生是一个长期的过程，需要坚持和耐心。如果你偶尔尝试一些养生方法或者期望在短时间内看到明显的效果，你会失望的。

2、保健方式的选择:陈石保健班提供多种保健方式，包括食疗、运动、按摩等。，方法的选择不适合自己的身体状况或需要，就会导致效果不佳。